经常贫血怎么办？女性贫血吃什么调理？
很多人为了追求完美的身材，会想尽办法来减肥，甚至是过分节食减肥，本来大多数的女性都容易出现贫血的情况，再加上减肥就更容易贫血了，贫血常常出现的症状就是头晕无力，整个身体的抵抗力会慢慢下降，所以不建议为了减肥过分节食，那经常贫血怎么办？女性贫血吃什么调理？
1、补血食疗法
（1）桂圆红枣茶
【主料】红枣250克，桂圆肉50克，红糖、姜适量 。
【制作】红枣洗净、姜洗净切片备用;锅内置适量水，放入桂圆干、红枣、姜片，大火煮滚之后，转小火慢慢煨，再加入适量的红糖，待红枣软烂，茶水煮出香甜味即可 。
【功用】改善气色，补益心脾，适合脾虚、贫血的人 。
【提示】很多人以为红枣最补血，其实桂圆肉补血的效果更好，而且不像红枣那样容易生湿热 。
（2）桂圆煲猪心汤
【主料】猪心15克、桂圆肉15克、党参适量，生姜适量 。
【制作】先将猪心剖开，切去肥油、洗净 。把龙眼肉(桂圆肉)用清水洗净 。生姜去皮，切1片足够 。将猪心、龙眼肉、党参、姜全部放入已经煲滚了的水中 。用慢火煲3小时，加入少许盐调味，即可食用了 。
【经常贫血怎么办？女性贫血吃什么调理？】【功用】用于气血两虚，补气养血，健脑益智，补养心脾 。
（3）阿胶糯米粥
【主料】糯米100克，阿胶30克，红糖20克 。
【制作】将糯米洗净，入锅加清水煮制成粥，再加入捣碎的阿胶粒，边煮边搅均匀，加红糖续煮至粥熟即可服食 。
【功用】滋阴补虚，养血止血 。
（4）阿胶瘦肉汤
【主料】瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量 。
【制作】将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉 。
【功用】阿胶能够促进骨髓造血，明显提高红细胞和血红蛋白含量，对缺铁性贫血和失血性贫血有显著疗效 。
（5）当归羊肉汤
【主料】羊肉一斤，当归一两，生姜二两 。
【制作】羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水;当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片;将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2-3小时，调味供用 。
【功用】温中补血、调经散寒，主要用于补益补身汤 。有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛 。
2、按摩治疗法
对于气血亏虚所致的贫血患者来说，经常按摩脾经有助于可以促进运化，补益气血 。先找到内踝尖，沿内踝尖向上推按，可以摸到胫骨的后缘，这里就是足太阴脾经在小腿部的循行线 。
三阴交穴位于内踝尖向上约一掌（四指并拢为一掌）处，是脾、肝、肾三条经脉交会之处，重点点揉此穴可以通畅三经，而脾统血、肝藏血、肾藏精主生殖，通脾经可从点揉此穴开始 。沿胫骨后缘向上依次点按，直至近膝关节的阴陵泉穴止，反复治疗10次后换另外一条腿，继续点按 。
按揉阴陵泉有益肾调经，通经活络的作用，如贫血患者同时存在月经不调、盆腔炎症等疾病时，点按此处多出现明显酸痛或刺痛感，按揉时可改点按为先点后揉，即用力点下10-15秒后，稍放松力量揉1分钟 。
3、平时的护理
（1）注意贫血患者的出血倾向，如皮肤粘膜出血、鼻衄、牙龈出血、眼底出血等，给予对症和止血处理；发生胃肠道大出血或存在颅内出血的危险时，应立即报告医生，同时准备好各种抢救贫血患者的药物及用物,协助抢救 。因此，这是属于贫血的护理方式之一 。
（2）对于贫血的护理还需保持病室清洁，每天空气消毒，白细胞下降者应行保护性隔离以减少贫血患者的感染 。
（3）注意贫血患者的口腔清洁及肛门卫生 。坚持饭后、睡前漱口，防止口咽部溃疡，常用漱口液有生理盐水等；贫血的护理需要防止肛门周围发生坏死性溃疡而导致败血症 。
（4）皮肤、粘膜广泛出血者注意保持皮肤、粘膜的完整性以防止感染，高热大汗者及时更衣，贫血患者需要避免受凉感冒 。
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