为什么会水肿？女性水肿怎么办？
很多人睡一觉第二天起来会发现自己出现了水肿的情况，有时候是脸上水肿，有时候甚至是身上都有水肿的感觉，不仅影响到女性的美观，而且会影响女性一天的心情，所以这就需要我们每天注意自己的生活习惯，防止水肿的出现，那水肿的原因是什么呢？女性水肿怎么办？
1、水肿的原因
（1）摄入热量不足
你没有听错，这可不是耸人听闻的传说 。想瘦身的你一定为自己定制了一份低热量的减肥餐单，或者你只是想保持身材，所以每天也都算着卡路里来进食 。其实，如果热量摄取不足，是无法将你身体中多余的水分排除出去的，甚至会造成水分在身体内的囤积，特别是在你每天摄取的热量还不到1200卡路里时 。热量不足说明你血液里的蛋白质补充不足，从而导致多余的水分无法排出体内，这自然会让你看起来有些“虚胖” 。
（2）摄入过多食盐
食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分 。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分 。如果你是“外食族”，或者喜欢口味比较重的食物，那么你要当心了，因为摄取盐分过量所带来的危害不仅仅是水肿，更会增加心脏负担，引起高血压等等 。要注意的是，并不是所有的肥胖都是因为多吃了盐二造成的，消除因为盐带来的水肿，顶多瘦掉1斤 。但从健康的角度考虑，少吃盐自然是益处多多。
（3）荷尔蒙和药物
女人的体质天生就很容易水肿，除了一般的荷尔蒙，还有特殊的荷尔蒙会阻碍你的身体排出多余的水分 。比如胰岛素（用来消化糖分），肾上腺皮质酮（压力大的时候会自然分泌），还有雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇 。你的肾脏会受到这些激素的影响来调节钠在你体内的水平，阻碍身体排出多余的水分 。此外一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平，阻碍水分的排出 。
（4）废物和毒素
令MM们大为困扰的大腿和臀部的脂肪团也和水肿有着很大的关系 。可以说很大程度上，正是因为水肿造成了大腿与上半身比例不协调的肥胖 。在人体进行新陈代谢的同时，一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内，而这些正是大腿水肿的元凶 。
2、改善的方法
（1）内在的原因导致的水肿，可以通过相关疾病的治疗得到有效地控制 。因为致使水肿的内在身体上的病因是多种多样的 。肾脏的功能发生障碍的话，就要加强对肾脏的治疗 。高血压致使的水肿，那就加强对高血压的治疗，平时的饮食习惯一定要加强注意 。如果是因为身体里的内分泌发生失调的现象，那最好就是先把自己的内分泌协调起来 。什么疾病引起的水肿，就对什么疾病要进行有效的控制和治疗 。
（2）外在的原因导致的水肿，可以通过改掉这些不好的生活习惯得到有效地根除 。这些坏习惯主要包括这么两大类：第一类就是熬夜 。第二类就是睡觉前喝了大量的水 。这两类造成的水肿是短暂的的而且是明显的 。所以，为了你的美貌和身材，你也要控制住这两大坏习惯 。
3、可以吃这样
（1）薏米
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效 。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分 。
（2）苹果
含有水溶性纤维质果胶，可解决便秘，下痢，有助于代谢掉体内多余盐分 。
（3）红小豆
红小豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用 。
（4）蜂蜜水
蜂蜜蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加快肠道的蠕动，还有调理肠胃的效果，排出体内毒素改善便秘的状况，并且蜂蜜的卡路里非常低，因此对减肥人士来说是一种很好的减肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不仅排毒养颜，还能帮助燃烧脂肪哦 。
（5）黄瓜皮
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高 。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗 。
【为什么会水肿？女性水肿怎么办？】
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