女性吃什么食物防衰老？防衰老的食物有哪些
抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业 。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战 。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，一般女性防衰老可以通过食物来调节 。
女性吃什么食物可以防衰老？防衰老的食物有哪些
女性抗衰老的食物
1、苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。
2、胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻 。
3、牛奶
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强剑
4、鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁） 。
5、鲫鱼
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效 。
6、冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
7、洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌 。
8、豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品 。
9、圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒 。
女性抗衰老食谱
祛湿美白冬瓜汤
原料：冬瓜、薏米、猪脊骨 。
做法：
1、薏米洗净用水浸泡一小时，枸杞子洗净稍加浸泡 。
2、冬瓜洗净，带皮切块 。
3、猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起冲净 。
4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火，煲一个半小时，下盐调味即可食用 。
功效：清热解暑、健脾利尿、美白养颜 。
解毒绿豆汤
原料：绿豆、百合 。
做法：
1、绿豆去掉杂质洗净 。
2、百合剥开洗净 。
3、绿豆放入锅中，加入500克清水烧开 。
【女性吃什么食物防衰老？防衰老的食物有哪些】 4、转用小火煮至绿豆开花，放入百合，继续煮 。
5、到绿豆，百合熟烂时，放入白糖，待糖化开，盛入汤碗即可 。
功效：清热解毒、止渴消暑 。
推荐阅读
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 宝宝可以喝甘草茶吗？宝宝喝甘草茶有什么好处？
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 女性经期养肝注意事项有哪些？女性经期如何养肝？
- 如何预防男人中年发福？预防中年发福可以做什么运动？
- 女人宫颈炎要注意什么？女人宫颈炎饮食要注意什么？
- 近视是怎么样形成的？孩子好好的为什么会近视？
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 临产的症状有哪些？孕妇临产应该注意什么？