哪些日常坏习惯伤害女性健康？如何改掉坏习惯
女性的健康离不开日常的保健 。那么对于女性朋友来说，哪些日常不注意的习惯会危害到女性健康呢？现代女性因为工作和生活等原因有一些小细节在伤害女性健康 。有不好的坏习惯切记一定要改掉 。不妨快速补充营养素修复女性健康吧 。
哪些日常坏习惯伤害女性健康？如何改掉坏习惯
哪些日常坏习惯伤害女性健康？
现代女性为了适应快节奏的生活，早上没时间吃早餐，午饭也是草草了事，晚上加班挑灯夜战；节食减肥争做小“腰精”；喝酒抽烟等是很多现代女性都有的生活坏习惯 。其实这些坏习惯可根据自己的特点，补充一些营养物质，往往就能对坏习惯产生的健康后果进行修复 。
1、经常不吃早餐，中午以快餐果腹
如果你早晨没时间或者来不及吃早餐，中午经常以快餐果腹，经常感到疲劳，记忆力大不如前，那么你已经患上了“快餐综合征” 。这些症状极有可能是营养摄入不均衡造成的 。
快速修复：摄入全面均衡的天然营养元素，包括蛋白质、维生素、微量元素等 。
2、因减肥导致饮食过于清淡
为了减肥，很多人不沾油脂、肉食，有时甚至禁食 。虽然体态日渐轻盈，却时常困顿疲惫，小病时时来犯 。这是因为你减走了很多营养元素，造成维生素A、D、E、K等脂溶性维生素缺乏，造成机体免疫力下降 。
快速修复：补充相应的维生素，同时辅以适当油脂 。
3、因压力经常喝酒或者醉酒
现代女性工作和生活的压力太大，许多人都可能时不时倾向于酒的放松作用 。即便是偶尔的醉酒也会导致体内维生素、微量元素储存被消耗殆尽 。
快速修复：补充维生素B族、微量元素、矿物质，此外，应该补充足够的抗氧化剂，如维生素E和维生素C 。
4、只吃肉厌食蔬菜
有些女性天生好肉，厌食蔬菜 。这样的饮食习惯可能导致缺乏许多营养物质，如维生素、膳食纤维以及其他多达千种的能对抗各种疾病的植物营养成分 。
【哪些日常坏习惯伤害女性健康？如何改掉坏习惯】 快速修复：补充维生素A、B6、B12等 。如果爱吃某些水果和蔬菜，那么请多吃些 。如果不爱吃蔬菜，可吃一些膳食纤维类的营养品 。
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