秋季养生吃什么？秋季养生膏方做法大全 _养生

秋天到了，现在的人都非常注重养生，保证身体的健康，才有精力去做其他的事情，入秋之后，天气会慢慢的转凉，这个时候喝些养生膏是非常合适的，下面就为大家介绍一些养生膏的做法哦！
1、秋季养生膏
川麦雪梨膏
原料组成：川贝母、细百合、款冬花各15克，麦门冬25克，雪梨1000克，蔗糖适量。
制作用法：将雪梨榨汁备用，梨渣同诸药水煎2次，每次2小时，二液合并，兑入梨汁，文火浓缩后纳入蔗糖400克，煮沸即成。每次15克，每日2次，温开水冲饮或调入稀粥中服食。
补肺膏
原料组成：生地1000克，杏仁60克，生姜，白蜜各120克。
制作用法：将三药择净，研细，捣汁。余药渣水煎2次， 2液合并，文火浓缩，加入药汁、白蜜煮沸收膏即成。每次20毫升，每日3次，温开水适量送服。
川贝二冬膏
原料组成：川贝母30克，天冬、麦冬、冰糖各500克。
制作用法：川贝母研极细末，将天冬、麦冬煎汁滤清，加冰糖熬膏，待冷，加入川贝母粉，和匀，瓷瓶收贮。每服10克，一日2次，白开水冲服。
枸杞雪梨膏
原料组成：枸杞子10克，川贝母、细百合、款冬花各15克，麦门冬30克，雪梨1000克，蔗糖适量。
制作用法：将雪梨榨汁备用。梨渣同诸药水煎2次，每次2小时，两液合并，对入梨汁，文火浓缩后加入蔗糖适量，煮沸即成。每次15克，每日2次，含化，或温开水冲饮，或调入稀粥中服食。
宁嗽膏
原料组成：天冬240克，款冬150克，光杏仁、白茯苓、川贝母粉、百部、百合、阿胶各120克，紫苑90克。
制作用法：阿胶研碎，黄酒浸泡一宿。其余药挫碎，加水煎熬，取汁，加饴糖240克，炼蜜500克，再熬，加阿胶、川贝母粉，和匀，溶化收膏。每服30克，一日2次，白开水冲服。
地黄藕梨膏
原料组成：鲜地黄250克，鲜藕、鲜梨各1000克，蜂蜜适量。
制作用法：将鲜梨榨汁，将梨渣与地黄、鲜藕水煎取汁，共煎2次，二液合并，文火浓缩后兑入梨汁与等量蜂蜜煮沸混匀，每次20毫升，每日2~3次，温开水冲饮。
百花膏
原料组成：百部120克，款冬花、紫菀各240克，蜂蜜240克。
制作用法：将诸药择净，研细，水煎3次， 3液合并，文火浓缩，加入蜂蜜适量煮沸收膏即成。每次20毫升，每日3次，温开水适量送服。
秋梨膏
原料组成：秋梨20个，红枣1000克，鲜藕1500克，鲜姜300克，冰糖400克，蜂蜜适量。
制作用法：先将梨、枣、藕、姜捣烂取汁，热熬膏，下冰糖溶化后，再以蜜收之，可早晚随意服用。
枸杞桂圆膏
【秋季养生吃什么？秋季养生膏方做法大全】原料组成：枸杞子、桂圆肉各等量。
制作用法：将二药加水，文火多次煎至二者无色无味，去渣取汁熬成膏，每日3次，每次10～30克，温开水冲饮。
洋参龙眼膏
原料组成：西洋参30克，龙眼肉250克，麦冬150克，炒枣仁120克，蜂蜜适量。
制作用法：将诸药水煎3次，三液合并，文火浓缩后，炼蜜收膏，每次30克，每日二次，温开水冲服。
桔饼膏
原料组成：桔饼120克，南沙参、麦冬、天冬、花粉、枇杷叶（去毛）、甜杏仁、核桃、冰糖各250克，川贝母粉60克，白蜜6斤。
制作用法：将前八味药加水煎熬，共3次，去渣，合并煎液，浓缩，加入川贝母粉、冰糖、白蜜，煎透收膏。瓷瓶收贮。每次服15克，每日2次，白开水冲服。
母冬膏
原料组成：川贝母30克，天冬、麦冬、冰糖各500克。
制作用法：川贝母研极细末，将天冬、麦冬煎汁滤清，加冰糖熬膏，待冷，加入川贝母粉，和匀，瓷瓶收贮。每服10克，一日2次，白开水冲服。
2、养生的技巧
一是要活动手，做两手交替运动可以刺激大脑，延缓衰老；
二是要每天适当多用大脑，老人可以看看书，绘画下棋；
三是养生保健学会规律地生活，要合理安排作息时间，保证一天有八小时睡眠时间；
四是要多参加社会活动，多锻炼身体；
五是吃东西的时候要荤素搭配，精细混杂，多吃水果，少吃动物脂肪和含糖类食物；
六是要如果总是单调工作时要转换不同性质的运动，让大脑神经轻弛不过分疲劳；
七是要保持心情愉快，可以听优美动听的歌曲。

秋季养生吃什么？秋季养生膏方做法大全

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