男性壮阳的食物有哪些？男性吃什么食物能够壮阳？
现代社会快节奏的生活方式以及生活工作压力的增多 ， 一些男性朋友在进行性生活的时候出现了力不从心的症状 ， 影响正常的夫妻生活 。而饮食疗法是一种常见的提高精力的方法 ， 那男性壮阳的食物有哪些呢？
1、食材推荐
（1）韭菜不仅味道很鲜美 ， 看似和其他蔬菜没什么区别 ， 其实 ， 韭菜对于治疗阳痿、遗精以及多尿等症状有很好的疗效 。
（2）牛肉和羊肉都属于温性食物 ， 含有丰富的蛋白质、维生素群、脂肪以及钙、铁、磷等元素物质 ， 具有生精益血的功效 。俗话说“吃啥补啥” ， 吃肾脏自然可以实现补肾壮阳的目的 。
【男性壮阳的食物有哪些？男性吃什么食物能够壮阳？】（3）甲鱼本身含有蛋白质、脂肪以及维生素以及铁、钙等微量元素 ， 所以有很好的补肾功能 ， 对性功能由于很好的促进作用 。
（4）贝类和山药在男人壮阳食物中占有着重要的地位 。前者有助于男性朋友保持精子活力 ， 后者是壮阳的平价食品 ， 可以用来炖汤喝 ， 也可以用它来炒木耳吃 ， 山药炒木耳应该是非常著名的一道家常菜了 。
（5）秋葵中富含黄酮等物质 ， 具有调节内分泌、抗衰老等功效 。特别是其壮阳效果与伟哥相似 ， 且秋葵是通过全身的调节 ， 如抗疲劳、增耐力、促循环等 ， 而逐步发挥作用 ， 故其作用更温和而持久 ， 无副作用 。
2、饮食调理
（1）猪腰核桃补肾汤：猪腰子1个 ， 核桃仁10克 ， 山茱萸6克 ， 晚上2次服食、饮汤 。主要适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥等症 。
（2）海参杞参汤：海参150克 ， 党参、枸杞子各12克 。一起煮约60分钟左右后 ， 加入味精、油、盐等调味品 ， 即可吃参喝汤 。主要功能是补气益肾、生精养血 。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症 。
（3）肉苁蓉羊肾汤：肉苁蓉30克 ， 羊肾2只 。羊肾切开洗净 ， 挑去白色筋膜 ， 与肉苁蓉一起加水煮汤 ， 食盐调味服食 。功效主要有补肾、益精、壮阳 。主要治疗肾虚阳痿 ， 夜多小便 ， 肠燥便秘等 。
（4）海参羊肉汤：海参（水发）150克、羊肉120克 ， 切片煮汤 。羊肉熟后加盐、姜等调味食之 。主要功效有温肾助阳 ， 缩泉固精 。适用于肾阳不足、精血耗损之阳痿、遗精早泄、欲望减退、小便频数、腰膝发冷等症 。冬季尤宜常食 。
3、生活注意
（1）要适度运动 ， 保持好体力 。走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动 。女人靠保养 ， 男人靠锻炼 ， 运动除了拥有健康体魄 ， 旺盛的精力 ， 还可以增加全身氧含量 ， 增加了睾丸酮的分泌 ， 对男性生殖系统是最好的补充 ， 这种内在的强健作用远远胜过任何保健药 ， 锻炼就是最好的壮阳药 。每周应至少二次剧烈运动 ， 如打球、跑步、力量性健身等 ， 大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松 ， 性生活的质量会大大增强 。
（2）生活中要注意戒烟戒酒 ， 丁丁上有许多超级细的微血管 ， 这些微血管负责丁丁的健康 。烟酒一多 ， 微血管循环就会受伤 ， 影响生殖能力 。
（3）与医师密切合作 ， 很多药品会让削弱生殖能力 ， 所以有问题时 ， 请速向男性门诊报到 。与此同时在选择药物前 ， 一定不要忘记利用免费咨询 。选择男性产品要安全 。对于男性产品的选择一定要注意这样两点 ， 第一要安全 ， 无副作用；第二 ， 效果要显著 。
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