四款减肥食疗方让你健康减肥
看到自己的体重已经飙升到200斤 ， 心中是不是会莫名的发慌？所以减肥被很多人提上日程 ， 但有的人想快速减肥 ， 就会采取节食减肥 ， 没想到因为过度减肥对自己的身体健康却造成影响 。不过现在不用担心了 ， 吃也可以减肥了 。下面我们就来看四款减肥食疗方：
推荐四款减肥食疗方
木耳鱿鱼汤
靓补食材：木耳、鱿鱼、黄瓜 。
【四款减肥食疗方让你健康减肥】专家点评：此汤有益气、清热利水、健脾和胃之功效 。
鱿鱼：含有丰富的钙、磷、铁元素 ， 富含蛋白质及人体所需的氨基酸 。鱿鱼是一种低热量食品 ， 可抑制血中的胆固醇含量 ， 缓解疲劳 。
茯苓豆腐
靓补食材：豆腐、茯苓粉、松子、香菇、胡萝卜、鸡蛋 。
专家点评：此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效 ， 适用于中度肥胖者 。但阳虚肥胖者不宜食用 。
豆腐：是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品 ， 所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感 ， 有利于减肥的坚持 ， 适合于单纯性肥胖者食用 。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐 ， 且都是减肥最佳食品 。
茯苓：有利尿功能 ， 可以促进钠、氯、钾等电解质的排出 。茯苓还可以健脾益胃 ， 宁心安神 。
粉红蒟蒻丝
靓补食材：蒟蒻(即魔芋)、小黄瓜、山楂、小蕃茄 。
专家点评：此道菜有活血消积、清热利湿的功效 。
蒟蒻：即魔芋 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 能加强肠道蠕动 ， 缩短食物停留时间 ， 减少肠胃对食物营养的吸收 。膳食纤维还能产生饱腹感 ， 自然就吃不进去其他食物 。
山楂：有消食散结的功效 。
瘦身药膳猪肚莲藕汤
原料：猪肚、砂仁、莲藕、银杏 。
配料：姜片、葱段、盐 。
做法：1.猪肚洗净 ， 放入沸水中汆烫 ， 撇去浮油 。2.莲藕洗净 ， 去皮切块 。3.将所有原料放入锅中煮沸 ， 再用小火煮1小时左右 ， 加入精盐调味即可 。
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