孕晚期饮食注意事项 饮食在孕晚期应该注意什么
1、应注意优质蛋白质的摄入 。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期 。胎儿体重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白质贮留也是最多的时期 。为此，中国推荐孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克 。
2、能量供给 。一般应不低于孕中期的供给量 。但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩 。
3、矿物质和维生素供给 。孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，至出生时贮存量可达：300～400毫克 。如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血 。妊娠晚期钙的需要量显著增加，除母体的钙贮备量增加外，胎儿体内的钙一半以上是在最后2个月贮存的 。中国营养学会推荐的钙供给量标准为每日1500毫克 。维生素供给也要适当增加 。
【孕晚期饮食注意事项 饮食在孕晚期应该注意什么】4、少食多餐，注意饮食选择 。孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部，孕妇的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际并未能满足机体营养素的需要 。因此这时期的膳食组织应选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如马铃薯、甘薯等 。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入 。
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