身体更健康！ 推荐8款降压调脂粥
大家都知道吃芹菜可以降血压，芹菜对于高血压患者来说是比较“美味”的食物 。近年来，高血压患者的增多，尤其是老年人，给患者的生活带来了很多的困扰 。治疗高血压的方法有很多，患者在采用各种降压方法的同时，不妨辅以食疗 。下面小编就来给大家介绍8款降压调脂粥：
海参粥
材料：海参30克、粳米60克 。
做法：先将海参浸透，剖洗干净，同米煮粥，空腹食之 。
食疗功效：海参性味咸、温 。功能补肾益精;养血润燥 。水浸海参含糖67%，蛋白质21.5%，脂肪0.3%，还含有钙、磷、碘等物质 。可以说是很好的高蛋 白，低脂肪的食用佳品 。《本草纲目拾遗》认为它能“生百脉血”，《本草求原》记载它可“润五脏，滋精利水” 。用海参治疗高血压病是很适宜的，既可补虚又可 软化血管 。粳米性味甘、平 。功能健脾和胃，利小便 。与海参同用，治疗老年虚性高血压甚为适宜 。
荷叶粥
材料：鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量 。
做法：先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖 。
食疗功效：每日1次 。可清热生津止渴 。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者 。
芹菜粥
材料：粳米250克，芹菜(连根)120克，食盐、味精适量 。
做法：将芹菜切碎，与粳米洗净后一起下锅，加入适量清水，武火烧沸后，改用文火熬至米烂成粥，加入食盐、味精即可 。
食疗功效：适用于高血压及冠心病等病患者食用 。
山楂合欢粥
材料：生山楂15克，合欢花30克(鲜品50克)，粳米60克，白糖适量 。
做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可 。
食疗功效：解郁安神，活血化瘀 。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用 。
茄子粥
材料：紫茄200克，肉末50克，粳米100克 。
做法：将茄子洗净，切成丝，用沸水焯一下，沥去水备用 。炒锅置火上 。加植物油，烧至七成热时，加葱花、生姜末，煸炒出香，加肉末、黄酒，熘炒至肉将熟时， 加入茄丝翻炒片刻，离火待用 。将粳米淘净，放入沙锅，加水适量，煨煮成稠粥，粥将成时，拌人茄丝、肉末，加精盐、味精，再煮至沸即成 。
食疗功效：具有清热活血、利尿降压的功效，适用于高血压病、冠心病、动脉硬化症 。
胡萝卜粥
材料：新鲜胡萝卜粳米各适量 。
做法：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可 。
食疗功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿 。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等 。
玉米须蜂蜜粥
材料：玉米须50克(鲜品100克)，粳米100克，蜂蜜30克 。
做法：将玉米须洗净，切碎，剁成细末，放入碗中备用 。将粳米淘净，放人沙锅，加适量水，煨煮成稠粥，粥将成时调入玉米须细末，小火继续煨煮沸，离火稍凉后拌入蜂蜜即成 。
食疗功效：滋阴泄热，平肝降压 。适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压病 。
何首乌大枣粥
材料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚
做法：何首乌加水煎浓汁，去渣后加粳米、大枣、冰糖适量，同煮为粥 。
【身体更健康！ 推荐8款降压调脂粥】食疗功效：早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效 。
推荐阅读
- 生二胎对女人身体的影响？生二胎对女人身体有哪些影响？
- 怎样判断自己的经期是否健康？如何判断月经是否是正常的？
- 排卵障碍是什么原因引起的？女性排卵障碍怎样调理身体？
- 生活中这些调料居然可以让人健康长寿！
- 男性只吃素对身体好吗？男性只吃素好不好呢？
- 女性怎么缓解更年期？女性更年期吃什么缓解？
- 产后穿塑身衣要注意什么
- 男人如何养生保健？男性如何让身体更强壮？
- 造成亚健康的原因有哪些？如何预防亚健康？
- 熬夜对健康有什么危害？熬夜不伤身的方法有哪些？