女人腿部减肥方法
现在减肥的方法越来越多了 ， 很多肥胖的人都想通过抽脂减肥来一劳永逸地减肥 ， 但毕竟 ， 这是一种手术 ， 并不是每个人都想建立自己的健康美貌 ， 那么除了抽脂减肥之外 ， 还有其他方法可以在腿上减肥 ， 这样你就能在夏天展示出你的好身材 ， 这里有一些建议让你在腿部减肥 。
腿部快速减肥小妙招
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1.当你上楼时 ， 抬起你的脚跟 ， 这样你就可以消除大腿内侧和臀部上的脂肪 。虽然电梯现在比较方便 ， 但如果楼层不太高 ， 建议爬楼梯 ， 这对减肥和保持健康很有帮助 。当你下班回家时 ， 如果你赶不上你的工作时间 ， 你也可以选择爬上楼上的楼梯 ， 走路时抬起脚跟 ， 增强腿的力量 ， 这对瘦腿很有帮助 。
2、平时在办公室久坐也是引起下半身肥胖的原因之一 ， 所以在坐椅子时 ， 两个小腿要用力并在一起 ， 一个动作维持10秒钟反复此动作 ， 这样可以锻炼小腿的线条 ， 使腿部线条笔直并且有力量感 。
3、除了平时在办公室在家看电视的时候 ， 膝盖也不要弯曲 ， 可将腿部抬起再放下 ， 反复做这样的动作 ， 这个方法对瘦掉大腿两侧的赘肉有很好的帮助 ， 在家看电视就可轻轻松松瘦 。
4、平时走路的时候尽量把步子迈得大一些 ， 这样可以锻炼腿部的肌肉 ， 也可让走路的姿势变得更活泼 ， 快走代替慢走 ， 慢跑代替快走 ， 通过这种方式达到有氧运动的效果 。
5、除此之外还可以把平底鞋换成高跟鞋 ， 在穿高跟鞋的时候可以使腿部的线条受力 ， 使小腿的线条更为优美 ， 富有力量感 ， 但要注意走路的地面 ， 换成高跟鞋后要选择平整的地面 。
除了上述瘦腿小妙招之外 ， 平时要注意多吃利尿的食物 ， 这样可以减少腿部的浮肿 ， 特别是经常久坐办公室的人容易引起下半身的浮肿 ， 更应该多吃利尿类食物 ， 在晚上睡觉前的两个小时 ， 不要吃任何食物 ， 尽量少喝水 ， 不容易引起下半身浮肿 。
【女人腿部减肥方法】腿部的瘦腿办法有很多 ， 只单纯想瘦腿的话 ， 不需要刻意去健身房 ， 也不用节食 ， 只要多注意腿部的锻炼 ， 就能改善下半身肥胖的现象 ， 所以在平时一定要注意生活习惯 ， 经常让腿部受力有利于打造出笔直的双腿线条 ， 轻轻松松锻炼出大长腿 。
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