7治失眠法 可快速入眠( 二 )
每个人都会生病 ， 难免觉得自己“真是倒霉呀” 。对于那些睡眠不足者来说 ， 生病时想要修复身体、恢复健康 ， 更是一项艰巨的工作 。其实在生病之前 ， 身体会以疲劳感传达信号 ， 希望大家都不要忽视这个征兆 。
疲劳的原因 ， 来自于不规律且有违常理的生活 ， 而造成不健康生活最主要的原因 ， 就属睡眠不足了 。睡眠不足的危害 ， 如同胸前被狠狠揍上一拳般 ， 一定会为身体健康带来各种潜在性的伤害 。
想要做大事 ， 请好好睡饱吧
本书想要传达许多理念 ， 我却不会说 “请多加努力”这句常用语 。
前一章我已经说明休息与睡眠的重要性 ， 70%以上的疲劳与疾病皆是轻视睡眠质量的结果 ， 交感神经活跃型的生活引发了诸多疾病 。
与其说加油 ， 我会说：“努力生活的人 ， 一定要找时间好好休息” ， 许多理所当然的平衡的生活步调 ， 却让自己破坏了 。所以以下要花些篇幅 ， 详加说明休息与睡眠的重要性 。
相对地 ， 生而为人 ， 总希望有所作为引起世人瞩目 ， 方觉得不枉此生 。以身体结构来看 ， 也不能全然不努力只求轻松度日 。
找出自己睡眠的节奏
本章还要进一步说明一夜好眠的方法 ， 这些方法并非放诸四海皆准 ， 适用于所有人 。依照不同场合 ， 也有人在压力滞留、交感神经紧张状态下 ， 依旧能够好好睡上一觉 。
【7治失眠法 可快速入眠】总结：白领们现在都知道哪些方法可以治疗失眠了吧 ， 这些方法可都是经过专家和大众实验过的 ， 都是非常有效的快速入睡方法！
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