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要潮流也要健康 常触屏游戏易成“触屏指”( 二 )


1、“微博手”
这是一个微博的时代，无论是大牌明星如王菲还是都市潮人，无论何时何地都在捧着手机“织围脖” 。在尽情分享的同时，需要警惕你的手指生病 。
2、“手机手”
医学上称为“拇指狭窄性腱鞘炎” 。经常使用大拇指按压手机上的按键，会使大拇指感到僵硬、疼痛，严重时甚至会造成肌肉萎缩 。
从而引发肌腱肿胀，造成重复性劳损，甚至导致严重的肌腱炎 。
建议不要长时间发短信，手指用一段时间要休息一会，还可以适当做些按摩或者热敷 。
这是一个微博的时代，无论是大牌明星如王菲还是都市潮人，无论何时何地都在捧着手机“织围脖” 。在尽情分享的同时，需要警惕你的手指生病 。
3、“手机皮炎”
长期使用手机可能会对手机的镍制外壳产生过敏性反应，进而生出红色或发痒的皮疹，即“手机皮炎” 。
四步手指操
身体手指尽力往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴 。只要刺激这一穴位，就可以迅速畅通血液循环，温暖身体 。
使用拇指指腹，从手指根部向指尖，依次打圈按摩十指 。
这是一个微博的时代，无论是大牌明星如王菲还是都市潮人，无论何时何地都在捧着手机“织围脖” 。在尽情分享的同时，需要警惕你的手指生病 。
在手掌肾脏反射区，以手型2单方向刮拭该区域，刮至皮肤潮红微热即可 。
注意，手指关节滑动“ 刮痧” 时，方向应是由掌心向手腕 。
推荐 手指保健小妙招
在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，保健养生也能引领时尚 。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动 也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益......这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功 效 。下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试 。
旋转拇指
如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转 。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形 。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅 。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可 。
自我握手
作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手 。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际 。紧握3秒钟后双手分开 。左右相互紧握5～6次 。
手指交叉
当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起 。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上 。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起 。反复进行几次 。
温风吹手
许多人在洗发后都用电吹风吹干 。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的 。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风 。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到 。
旋转网球
双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激 。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按 。如此反复进行多次 。
总结：综上所述，我想大家都应该了解了过度触屏玩游戏对手指的伤害是非常大的，因此大家今后一定要适度玩手机游戏，手指的健康是非常重要的 。（文章原载于pclady，作者：suki，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

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