体质不同保养不同 看看你是哪种体质( 二 )
痰湿质
表现：痰湿质的人体形肥胖，腹部肥满，面部皮肤油脂多，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜吃肥甘甜黏，苔腻 。性格温和、稳重，善忍耐 。
易患疾病：易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、痛风、冠心病、脑血管疾病等 。
建议：饮食以清淡为原则，可多吃葱、蒜、海带、冬瓜、萝卜、橘等，少吃肥肉及甜、粘、油腻的食物 。居住环境应该保持干燥，湿冷的气候里，减少户外运动 。
湿热质
表现：湿热体质的人形体偏胖 。以面垢油光易生粉刺，口干口苦，大便干燥，舌质偏红，苔黄腻为主要表现 。性格方面，容易心烦急躁 。
易患疾病：易患痤疮、疮疖、黄疸肝炎、胆结石、胆囊炎、痔疮、痛风、慢性膀胱炎、前列腺炎等疾病 。
建议：饮食以清淡为原则，多吃绿豆、空心菜、苋菜、青菜、黄瓜、丝瓜、西瓜等 。忌食辛辣燥烈的食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、羊肉要少吃 。火锅、油炸、烧烤等也要少吃 。平时要注意克制过激的情绪 。居住环境要干燥通风 。夏季减少户外活动时间 。
血淤质
表现：这类人瘦人较多 。面色晦暗、容易色素沉着，容易脱发，女性多见痛经、闭经等，舌黯或有淤点 。这类人性格内郁，容易烦躁、健忘 。
易患疾病：中风、痛症、容易出血 。
建议：多吃具有活血化淤功效的食物，如黑豆、海藻、紫菜、萝卜、橘、山楂、黑木耳、红糖等 。可以适当喝点葡萄酒，帮助活血 。平时要保持心情愉快，及时消除不良情绪 。
气郁质
表现：气郁质的人形体偏瘦较多 。神情抑郁、乳房胀痛，睡眠差、健忘，咽间有异物感，大便偏干，舌淡红，苔薄白 。性格内向不稳定，忧郁脆弱、敏感多疑 。
易患疾病：易患失眠、抑郁症、焦虑症、抑郁性神经症、胃肠神经官能症、癔症、精神分裂症等
建议：多吃小麦、芫荽、黄花菜、海带、萝卜、山楂、玫瑰花、绿茶、咖啡等行气、解郁、消食作用的食物 。少吃冰淇淋、冰冻饮料等冰冷食物 。
特禀质
表现：特禀质是先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征 。
易患疾病：易患过敏性疾病，如过敏性鼻炎、哮喘、过敏性紫癜、荨麻疹等 。
建议：少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子、酒、辣椒等腥膻发物及致敏物质的食物 。合理安排作息，避免情绪紧张 。
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