体质不同保养不同 看看你是哪种体质
如果有经常复发的病症或者久治不愈的慢性病，最好去做一个体质辨识 。体质辨识可以帮助了解疾病走向、降低罹患疾病的几率，所以它又被称为“中医体检” 。
体质可分
体质与遗传和生活习惯密切相关
中医认为，体质是指人的先天禀赋(含遗传)和后天生活相融合而形成的身心整体素质 。体现于人的形态、结构、功能、心性、伦理和适应环境(自然和社会)的能力等方面 。在人生的胎儿、童年、青少年、成年、中老年等阶段，它是相对稳定的，但又具有动态可调性 。汤军表示，体质不仅关系到一个人的身体健康状态，甚至还会影响一个人的行为举止、脾气性格等 。体质大部分来源于遗传因素，但也与生活习惯息息相关 。拿吃东西来说，有些人就喜欢吃冷饮，有些人则喜欢吃温热的食物，这就是因为人与人之间存在体质差异而造成的 。
体病相关
中国人的体质大体分九种
汤军说，大体上来说，中国人的体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血淤质、气郁质和特禀质9种 。而这九种体质里除了平和质是健康状态外，其他八种体质都有这方面或那方面的不足(称为偏颇体质)，需要通过饮食起居等方面的调养来改变 。“在实际门诊中，几乎很少能碰到体质为平和质的人群，即完全健康状态的人，大多数人都需要通过不同手段来调养 。”
汤军说，想要真正地认清自己的体质本身就是一种比较复杂的工程，因为不少人的体质可能是两种甚至两种以上的体质混合在一起，需要多方面综合考虑后进行调养，中医所谓的“一人一方”说的也是这个道理 。不过，大多数人还是可以通过平时对自己的观察和分析，有意识地朝健康的方向调养自己的体质，从而减少患病的几率 。
体质可调
对号入座 根据体质调养身体
春天是万物生长、万象更新的季节，也是人体需要适应季节、进行调养的时候 。因此，春天应特别注意饮食调节 。汤军特别根据不同的体质提出了不同的饮食调养方案 。大家不妨根据这个来对号入座，调养身体 。
【体质不同保养不同 看看你是哪种体质】平和质
表现：形体匀称健壮 。面色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠比较好 。舌头颜色淡红，舌苔薄白 。这类人往往性格开朗 。
易患疾病：较少 。
建议：这是最健康的体质 。平时只要注意饮食节制和平衡，并且保证正常起居和有规律的运动即可 。
气虚质
表现：气虚质的人一身之气不足 。形体上往往肌肉松软 。面色萎黄或淡白，目光少神，毛发不泽，说话声音比较低 。精神不振，容易疲劳、出汗、便秘 。舌淡红，舌边有齿痕 。这类人性格往往内向，情绪不稳定，胆小而不喜欢冒险 。
易患疾病：易患感冒、疲劳综合征、内脏下垂、营养不良、贫血、心率过缓、女性流产等 。
建议：多吃有益气健脾作用的食物，如：黄豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等 。少吃有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等 。这类人夏季应该适当午睡，平时要注意保暖，不要过于劳累 。
阳虚质
表现：阳虚质的人总体特征是阳气不足 。这类人往往形体白胖、肌肉松软，面色苍白，口唇颜色较淡，容易脱发，怕冷 。喜欢吃热的食物，容易出汗，舌淡胖嫩，舌边有齿痕 。性格多沉静、内向 。耐夏不耐冬 。
易患疾病：易患感冒、哮喘、痰饮、肿胀、泄泻、阳痿、甲状腺功能减退症、风湿性关节炎等病 。
建议：平时可多吃牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、芫荽、葱、蒜等食物 。少吃黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣、梨、西瓜等生冷寒性食物，少喝绿茶 。秋冬要注意保暖，夏天不要长时间待在空调房内 。平时注意脚下、背部和下腹部的防寒保暖 。
阴虚质
表现：阴虚质的人体形瘦长 。面色潮红、容易视物模糊，口燥咽干，大便干燥，小便短，喜欢吃冷饮，容易失眠，盗汗，舌红少津少苔 。这类人往往性情急躁、外向好动活泼 。
易患疾病：易患口疮、慢性咽炎、习惯性便秘、干燥综合征、肺结核病、支气管扩张、甲状腺功能亢进症等 。
建议：多吃猪肉、鸭肉、龟鳖、绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润的食物 。少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花籽等 。戒烟酒，适合做中小强度、间歇性的身体练习 。平时还要注意克制情绪 。
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