21天保健法让你做个强“心”人( 二 )
第十九天：吃点大蒜 。每天一头大蒜，可以分三次吃，能至少从三个途径减少心脏病发作的风险：一是防止血细胞凝结、堵塞你的动脉;二是减少动脉损害;三是阻止胆固醇堵塞动脉 。
【21天保健法让你做个强“心”人】第二十天：适当补硒 。硒是一种重要的抗氧化剂，能防止血细胞凝结 。它还能平衡你体内"好的"和"坏的"胆固醇的比例，从而减少心脏病发作风险 。每天补充100微克就够了，一旦超过200微克，则有可能发生毒副作用 。
第二十一天：吃片阿司匹林，让你的强健心脏计划更完美 。医学界有调查表明，定期服用阿司匹林，可以起到预防心血管疾病的作用 。为了减小它的副作用，长期服用最好将每天的用药量控制在75-150毫克之内 。不过，这个方法对有严重胃病的人和阿司匹林过敏的人可不适用 。如果你吃了它后感觉胃部恶心，可以考虑换成阿司匹林肠溶片 。
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