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边洗脸边瘦身 10美容等待时间轻松燃脂( 二 )


3、右手手指按压在左眼眼底位置 ， 左手手指并拢由左眼底眼尾向太阳穴位置按摩划过 ， 两次 ， 然后换手重复上述步骤 。
4、双手以尾指部位 ， 按法令纹位置向耳部提拉划过按摩 。
5、双手无名指、中指、食指并拢按压耳后脖颈位置 ， 刺激淋巴加速代谢 。
6、右手四指并拢稍加力度由上向下划过按摩脖颈位置 ， 此位置在向右侧稍偏头后颈部突出的部位 ， 然后换手重复上述步骤 ， 按摩左侧 。
五、护体霜时间：叩击腰腹
护体霜时间
很多护体霜、瘦身霜都号称吸收很快 ， 但无论怎样在刚沐浴完半干的身体上涂抹这些 “霜” ， 等待它们干透吸收还要花一定时间 。通常 ， 这类产品的说明书上都介绍说：涂抹时要用力按摩腰腹、大腿部的皮肤 ， 由于这个做法比较累也比较费时 ， 所以 很多人都不怎么采用 。下面告诉你一个更轻松 ， 但同样有效的办法 。
燃脂做法
涂抹完身体霜后 ， 双手扣掌 ， 使掌心处形成一个小窝 ， 然后叩击腹部 ， 尤其是臀部及大腿两侧 ， 来回反复叩击 。由于大腿臀部的皮肤比较肥厚 ， 可以多用些力度 ， 这个部位是人体胆经的位置所在 ， 经常敲击胆经有强身减肥的功效 。
六、面霜时间：面部小部位微调
面霜时间
如果上面的waiting time都按要求做到了的话 ， 面霜其实是很好吸收的 。我们无需再对面部做大幅度按摩 ， 只要微调几个小部位 ， 时间就会悄悄溜走 。
燃脂做法
1、涂面霜时先将面霜放在掌心 ， 用掌心温热后再涂 ， 能加速面霜吸收 。
2、嘴角 ， 在不知不觉中就会随着岁月下垂 ， 你很难觉察到 。只要用拇指和食指捏住嘴角两端 ， 轻轻向上做5次提拉 。
3、眼角 ， 用两手的中指和食指 ， 分别置于眼头眼尾 ， 轻轻用力将眼睛斜向上提拉 ， 使眼睛眯成一条缝状 ， 3次即可 。
七、面膜时间：收拾家务或DIY美甲
面膜时间
相信这是一个利用率最高的等候时间了 ， 因为敷纸面膜非常方便又不影响行动 ， 所以在这个时间干什么都行：洗衣服 ， 在跑步机上跑步 ， 练体操？
这些都是让自己动起来的好方法 。当然也有坐着看电视甚至是炒菜的 ， 这可就不太好了 ， 坐着当 “沙发土豆”浪费了大好的等候时间还会偷偷长肉 。而炒菜时的油烟等有害物质也乘机随着面膜成分一起跑到肌肤里去了 ， 得不偿失 。
燃脂做法
1、20分钟的运动：跑步、体操、瑜伽等 。
2、20分钟力所能及的家务：清洁浴室、擦洗餐具、熨衣服等 。
3、DIY美甲手部护理 ， 正好有一个整块时间清理一下手部死皮 。
八、不能随意走动的面膜时间：按摩头部和上肢运动
不能随意走动的面膜时间
通常自制面膜或膏状面膜都是需要平躺来度过等待时间的 ， 不能走动也不能大幅度运动 ， 所以这时建议大家的燃脂运动以活动上肢为主 。
燃脂做法
1、平躺时 ， 以十指插入发根按压头皮 ， 不但可以促进头发的生长速度 ， 还可以放松神经 ， 同时抬起的双臂也会因重力的原因得到锻炼；
2、双手绕过头顶交叉握住手肘 ， 使双肩、颈部、后脑都平贴在一个平面 ， 吸气收下巴 ， 眼睛看胸部 ， 努力挺起胸部 ， 注意肩部不要抬起 ， 呼气放松 。这样几次 ， 对颈椎胸椎都有帮助；
3、平躺时戴上特制的腕部哑铃手镯 ， 或者手持小哑铃 ， 做一些上肢的运动 ， 帮助你摆脱“蝴蝶袖”烦恼 。
九、电卷棒时间：芭蕾舞蹈
电卷棒时间
用电卷棒做头发是有点痛苦的工程 ， 相信试过的人都有体验 ， 因为它需要你长时间抬起手臂操作 ， 这对手臂来说本身就是一个强度训练 。
燃脂做法
1、准备一曲自己喜欢的音乐 ， 对普通人来说建议选择节奏感强的乐曲 ， 这样有利于你随乐曲的节奏舞动起来 。
2、一边听着音乐一边开始卷发 ， 同时想象自己是个芭蕾舞者 。高抬的手臂 ， 只要你再踮起脚尖 ， 随着节奏扭腰摆动 ， 就可以来一曲烫发之舞 ， 这样既燃烧了脂肪 ， 又不觉乏味 ， 胳膊的酸痛感也会转移 。

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