警惕 15大不良行为让你提前衰老
许你正值风华正茂，以为自己年纪尚轻，距离衰老还有漫漫长路 。不过生活中的某些因素足以让你提早“年老色衰” 。有许多常常被人们忽视的因素，会使人体新陈代谢减慢，让人在不知不觉中步入早衰行列 。现将15种不良生活习惯导致早衰老进行说明 。
1、用具污染催人老
经常饮用带有污垢的水就会引起消化、泌尿、神经、造血等系统的病变，从而导致衰老 。水垢中含有较多的有害金属元素，如汞、铝、铬等 。因此，杯子在长时间使用后产生的水垢、茶垢等应经常清洗 。
2、含毒饮食数不清
要减少腌制、霉变及过氧化脂质等促人早衰的食品的摄入 。在腌制肉、鱼等食品的过程中，易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下易与体内的各类物质作用，生成亚胺类的致癌物质，而且还促人衰老 。
要尽量减少过氧化脂质的摄入，过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，如炸过鱼虾等的食用油放置过久，长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等，长期存放的饼干、油脂等，都容易产生过氧脂质 。
这些过氧脂质进入人体后，会对体内酶系统及所含维生素等产生破坏作用，并催人衰老 。粮食、油类、花生、肉类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素，食用这些发霉的物质后，轻则腹泻、呕吐、头昏，重则致癌，当然更使人衰老 。
3、 疲于奔命损面容
各种会议、社交活动、工作上的压力足以引起脱发、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴 。此外，压力会削弱你的免疫系统，使人体易受细菌的感染 。因此，你必须学会减压 。进行按摩不但会令身体舒畅，免疫能力亦随之提高 。
4、暴肥暴瘦有遗患
体形的巨变往往令人沮丧，会导致血压升高以及精神压力的加重 。即使相差3千克的重量亦会对身体造成不良影响 。如皮肤会渐渐地失去弹性，下巴松弛，乳房下垂，甚至产生皱纹 。
5、吞云吐雾喝酒解忧
吸烟不仅是呼吸系统疾病的元凶，亦会使皮肤缺乏生气和生命力 。吸烟会减少皮肤的血流量，令皮肤变黄变灰，并且产生皱纹 。此外，吸烟的动作更会引发唇部四周形成细纹 。因此，戒烟是当务之急，并应经常做按摩促进面部血液循环 。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁 。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能 。
6、大发雷霆折寿命
轻易发怒也会令人产生皱纹 。因为当怒火在你胸中燃烧之际，会不自觉地紧皱眉头，久而久之，脸上皱纹便大量涌现 。此外，大发雷霆时会引发肾上腺激素的上升，从而令心跳加速、血压提升，引起头痛 。你必须在勃然大怒之前先行自我冷静，深深吸一口气，然后外出散步或想一些快乐的事 。如果仍未奏效，亦不要极力抑制情绪，抒发过后尽快忘掉它吧 。
7、通宵达旦，昼夜不分
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，这样很容易表现在皮肤上 。特别女人要想美丽，睡眠充足也是关键，所以每天至少要睡8个小时 。只要睡好了，就可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化 。
【警惕 15大不良行为让你提前衰老】8、杞人忧天，愁眉苦脸
愁眉苦脸，只会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹” 。俗话说，笑一笑，十年少 。要想拥有年轻健康，首先就应该拥有一颗温和宽容心 。
9、不爱运动，一身懒肉
适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会 。运动还可以强健心脏，降低血脂，预防动脉硬化等 。所以，人要不提前衰老，运动少不了 。
10、追求刺激，冷淡果蔬
辛辣、油炸等等刺激性的食物，对于皮肤犹如大规模杀伤性武器，特别油炸食品等易加速动脉硬化，甚至诱发癌症 。要想越活越年轻，对这些食物要适量减少，这样才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会 。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，无论是当饮食，还是做成天然面膜，都是极富生活情趣且收效甚好的事 。
11、化妆精致，卸妆马虎
化妆要精致，这很多人都知道 。但卸妆不彻底，却是许多人常常会犯的错误 。要想彻底清除毛孔里那些影响皮肤正常呼吸的污垢，仅仅用洗面奶是不够的，必须要定期做深层洁面的工作 。
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