下棋获得长寿的养生保健法
【下棋获得长寿的养生保健法】目录：
第一章：棋盘上的健康经
第二章：特殊检查前要注意什么
第三章：你的大脑容量有几兆
棋类活动在我们可谓是传承已久啊！琴棋书画在我国古代就广为流传 。下棋不仅仅是一种智力游戏 。也是一种文化和艺术的传承 。那么下棋对人的保健养生有什么帮助呢？
棋盘上的健康经
在棋盘上寻找健康
棋类，是一项将科学、文化、艺术、竞技融为一体的智力游艺项目，下棋对人的养生保健有益，这是古人早已认识了的道理 。
有研究者以下棋的方式对一些精神、神经性疾病进行了试验性治疗，让病人坚持每天上、下午各进行2小时的娱乐活动，其中棋类为1小时 。经过一段时间后的治疗发现，病人精神面貌都不同程度的改善，生活和社交能力也有显着进步：原来那些患有抑郁症、缺乏生活自信的病人，开始对周围的生活发生兴趣，并且有了自信心;原来患有妄想、偏执型的病人，心理表现开始发生变化，病情也得到了相应的恢复;原来生活懒散、自理能力较差的病人，逐渐形成了料理生活的习惯、学会了料理生活的技巧，并愿意参与一些公益性活动 。
研究者认为，棋类运动是调理大脑神经运动、延缓慢性精神病患者精神衰退、缩短疗程的有效方法之一 。
在棋盘上获得长寿
中医认为，下棋时聚精会神、杂念顿消状态的心态，是一种类似“心神合一”的气功运动 。“善弈者长寿”，就是古人对棋类运动好处的最精辟总结 。古今中外，下棋者的人90岁以上、百岁以上的长寿者不在少数 。
日本老年病专家的一项研究证实：下棋对平时使用机会较少的右半脑能频频产生刺激，从而使人的整个大脑功能被调动起来 。这对推迟大脑细胞的老化、预防老年痴呆症的发生是非常有帮助的 。另一项对1000余名老人脑电波的测定显示，棋手们的右半脑反应比一般人强烈得多 。在业余围棋手中，年龄在65岁以上患老年痴呆症的仅有0.6%;在一般人当中，上了65岁年纪患老年痴呆症的竟高达13% 。
对于患有高血压、心脏病、肺气肿等慢性病，不宜参加激烈体育运动的一些老年患者来说，下棋既能使中枢神经、呼吸、内分泌系统相应活跃起来，从而促进周身血液的循环，达到修身养性的目的;又可以让他们安神定志、平心静气，在不动声色中收到陶冶情操、修身养性的效果 。
下棋要掌握好“度”
下棋的“度”，就是节制，主要是时间上的节制和情绪上的节制 。时间节制，就是要掌握一次不能玩得太久的原则，特别是不能通宵达旦地玩 。久坐不动，会使血液循环变得减缓、心脏机能产生衰减，还会因骨盆和骶骼关节的长时间负重，影响到腹部和下肢的血液循环，从而引发下肢静脉曲张等病症 。特别是心脑疾病的患者，长期**，会因血、氧的不足而使冠状动脉得不到足够的供给，从而发生痉挛而出现心绞痛、心肌梗死等 。
一次对弈的时间最好不要超过1小时 。
特殊检查前要注意什么
(1)心电图检查 。
检查前应安静休息5分钟左右，不能在跑步、饱餐、冷饮或吸烟后进行检查，这些因素都可以导致心电图异常，从而影响对疾病的判断 。作饱餐试验及双倍二级梯运动试验检查前，还应于检查当日禁食 。
(2)脑电图检查 。
在检查头一天要洗头，目.不能使用发油 。检查前24小时要停止服用镇静剂、兴奋剂及其他作用于神经系统的药物，以避免检查时形成假象，影响检查结果的判断 。脑电图检查必须在饭后3小时内进行，如检查前不能进食者，则要听从医生的安排，口服50g糖粉液，或静脉注射50c70葡萄糖40mL，以防因低血糖而影响检查的结果 。
(3)甲状腺碘试验 。
检查时必须是空腹，检查前不能服用含碘制剂或吃含碘量丰富的食物，如海带、海蜇、紫菜等 。
(4)肾图检查 。
检查前一定要排空小便，不得饮茶和咖啡，不能服用利尿剂 。
(5)纤维内窥镜检查 。
支气管纤维镜检查前4小时要禁食、禁水，以免因检查刺激引起呕吐 。戴有活动假牙者，检查前一定要取下，防止检查过程中假牙脱落而误入气管或食管内 。胃镜检查前的6~8小时要禁食，防止插管时呕吐和影响检查所见，检查前还要排空大小便 。肠镜检查前3天应吃少渣饮食，检查前l天服泻药 。检查前3小时要灌肠，以排空肠腔内的粪便 。
(6) CT检查 。
做腹部CT检查前必须禁食，禁水，以免形成伪影，影响CT图像质量 。其他部位的(：T检查则不必禁食禁水 。
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