炎夏喝水有大讲究( 二 )
建议：尿路结石患者们应该适当增加饮水量，每天大约喝3升 。此外晚上临睡之前喝1杯水，也可以降低尿路结石发作的可能性 。
心血管病人
睡前一杯救命水
胡新央博士说，心功能不好和高血压患者要留心，别喝热开水和冰水 。水温太高会加快血液循环，加重心脏负担，冰水又会使胃肠道血管受到刺激而收缩，反射引起心脑血管收缩造成心脏供血不足 。
要喝茶的话，最好选择清茶、淡茶 。茶中含有咖啡因，如果茶泡得浓，咖啡因含量高的话就会使心脏收缩加强，心率加快，增加心肌耗氧量，也会出现心慌、胸闷、气急等症状 。
身体健康的人，临睡前不建议喝水，因为可能会因尿急影响睡眠，但对心脑血管病人来说，最好养成睡前一杯水的习惯 。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的 。夏天当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高 。如果在睡前喝上一杯水的话，可以降低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险 。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀 。
肠胃病人
餐前半小时喝水
英国伦敦大学圣玛丽医学院贝曼格利博士对3000多位肠胃病患者进行临床观察后发现，有技巧地喝水可以缓解病症 。其中有一条是，餐前30分钟喝一杯水，可以让肠胃道做好消化食品的准备，对于患有胃炎、十二指肠炎、胃溃疡、结肠炎及消化不良导致产气的人，非常有帮助 。另外，当溃疡患者胃疼时，喝上一两杯温水，可以缓解疼痛 。
早上起来
不宜喝茶水和牛奶
很多医生提醒，早上起来，刷完牙后，早饭前，最好喝一杯温白开水 。为什么呢，因为人在睡眠的时候，通过呼吸蒸发、皮肤蒸发等，成年人一个晚上流失的水分约450毫升，相当于大半瓶矿泉水的量 。早晨起床时，血液的浓度比较高，喝一杯温水，可以迅速补充一晚上丢失的体液 。
有些人喜欢一早起来喝一大杯浓茶水，医生说，这不可取 。因为茶有利尿功效，喝下去后，马上就会排掉，对补充体液帮助不大 。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康 。
便秘患者
急喝大杯可冲便
浙江医学院二院消化内科的副主任医师陆新良说，夏天是便秘高发期 。因为夏天天气热，大家能少运动就少运动，多数就在空调房里呆着，身体容易缺水不说，连肠道肌肉都会变得松弛，蠕动功能减弱；而且夏天人的胃口下降，蔬菜等粗纤维食物的摄入也会随之减少 。
所以归纳起来就是两点：一是身体缺乏水分产生宿便，二是肠道的排泄力减弱了 。
便秘患者可以通过喝水来刺激肠蠕动，但是一次要喝到200毫升才有用，而且要大口大口地喝，吞咽要快，这样，水可以直达结肠，软化宿便 。如果小口小口地喝，或者喝少了的话，水就被胃全部吸收走了，最后只变成尿液排出了 。
夏天喝冰水
也好也不好
浙医二院消化内科的副主任医师陆新良说，有些病人喝冰水更好，比如消化道出血的病人，喝冰水可以使他的血管收缩，黏膜缺血，就能起到止血的作用了 。
身体健康的人，夏天喝点冰水对身体也不大有什么损害，只是胃寒的人最好别喝 。
与冰水相比，太烫的水倒要当心，因为水温太高会使消化道黏膜受损 。
夏天喝果汁饮料
会越喝越渴
杭州方回春堂坐诊的儿内科副主任医师韩先达说，水是人体的津液 。中医中的津液，指的是滋养人体的中药物质基础 。如果身体缺水，就会出现内热的一系列症状，如中暑、烦躁、食欲下降等 。
哪些人特别需要补水呢？中医里有个说法，叫“肥人多湿，瘦人多火”，所以到了夏天，形体消瘦的人就需要多喝水来降降火；此外平常容易出汗的，需要在高温环境下工作的人也应常备水壶在身边；有便秘的人则应空腹饮水 。
小娃儿到了夏天出汗多，又爱哭爱闹，父母应尤其当心 。很可能是内热了 。家长可以看他的嘴唇，如果嘴唇鲜红，嘴皮干燥，那就是内热的征兆，要给他及时补充水分 。但不要给他喝饮料，饮料糖分高，pH浓度高，需要体内原有的水分来稀释它，会越喝越干 。
夏季喝什么水最健康
水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润 。或许你已经知道每天要喝上8杯水，但怎样喝才能美肤，这里面原来大有学问 。
在喝之前，你需要了解：
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