9款饮品助白领提升脑力
9款饮品助白领提升脑力
1、石榴汁 。
石榴中富含多种独特的抗氧化剂 ， 有助于提高认知和记忆 。
2、浆果果汁 。
黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接 ， 预防早期大脑能力降低风险 。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善 。
3、茶 。
美国普度大学研究发现 ， 绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞 ， 增强记忆力 。茶叶中还含有抗氧化剂 ， 每天一杯红茶可缩短大脑反应时间 。
4、黑巧克力饮料 。
黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管 ， 降低血压 ， 减少大脑破坏性损伤 。
5、姜黄茶 。
研究证实 ， 姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程 。
6、红酒 。
研究表明 ， 像黑巧克力一样 ， 葡萄酒中也含大量的多酚 ， 有助于增加大脑血流量 ， 进而提高脑力 。葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑健康 。但前提是 ， 适量饮酒 ， 决不能超量 。
7、胡萝卜和苹果汁 。
这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素 ， 有益改善大脑健康 。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康 ， 也有助于防止大脑退化 。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病 。
8、椰子汁和椰奶 。
常喝椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质 ， 能促进血液循环 ， 改善大脑血流 。
9、白开水 。
【9款饮品助白领提升脑力】 人体的70%由水组成 ， 多喝水有助于大脑获得更多的养分 ， 使大脑功能处于最佳状态 。正因为如此 ， 身体脱水时 ， 大脑也会出现思考困难及头痛 。
推荐阅读
- 宝宝多大可以戒夜奶？帮助宝宝戒夜奶的方法有哪些？
- 青少年出现驼背怎么办？如何帮助青少年矫正驼背？
- 产后怎样恢复身材？哪些食物有助于产后美容
- 正确给宝宝洗澡有助于提高IQ
- 怎样排出卵巢毒素？吃什么帮助排出卵巢毒素？
- 餐饮关于品质的一句话 餐饮品质标语介绍
- 散步强身助眠 老人长寿秘籍
- 五大法宝帮助男性排烟毒
- 男人也能喝红糖水？红糖水帮你助性！
- 常用的安神助眠秘方