易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

男性更年期都有哪些症状？男性更年期吃什么好

大家都很清楚 ， 进入更年期是每个人的必经阶段 ， 女性进入更年期 ， 主要体现在停经、脾气暴躁等方面 ， 那么 ， 男性进入更年期又有什么症状呢？
男性更年期是男性由中年过渡到老年的一个必经生理阶段 ， 它一般没有明显标志 ， 根据个体差异 ， 反应有轻有重 。男性更年期一般从55岁开始 ， 60岁以后 ， 随着性激素分泌减少 ， 引起垂体、肾上腺等变化 ， 导致整个内分泌紊乱 ， 出现情绪、心理上的变化就更明显 ， 也更加重 。
男性更年期的症状表现
【男性更年期都有哪些症状？男性更年期吃什么好】 经常性头晕、出虚汗、失眠、不想吃东西等情况 。而心理上表现为：莫名其妙地烦躁、爱发无名火 ， 尤其是平时脾气特好的男性 ， 这时候可能出现空前的暴躁 。如果没有退休 ， 工作中有时也可能思虑过度 ， 心烦意乱 ， 感到莫名的恐惧；太过紧张的话 ， 还会产生心悸、耳鸣、眼前发黑等情况 ， 每天十分疲惫 ， 一到家就觉得浑身没力气；如果已经退休在家 ， 会有些许失落 ， 觉得自己退休没事做 ， 总丢三落四 ， 体力下降 ， 挫败感强 。
医生表示 ， 对于这种情况 ， 应该提前早治 ， 及时向专业的医生咨询 ， 否则 ， 如果更年期综合征所表现出的情绪障碍控制不好 ， 再加上男性社会、工作、家庭的压力过重 ， 很容易使这种障碍恶化 ， 上升为更年期抑郁症 。
男性进入更年期的注意事项：
1、要学会制怒：由于雄性激素的作用 ， 男性本来就容易发怒 ， 再加上更年期内分泌紊乱 ， 就更容易动怒 。意识到自己进入更年期 ， 要刻意地把什么事都看开 ， 别什么事都斤斤计较 ， 努力向乐观、开朗方面调节 ， 待人处事的时候心胸也开阔点 ， 要拿得起、放得下 。
2、要多玩多动多调节：避免把自己闷在屋里想心事 ， 要强迫自己找排解的方式 ， 多做一些户外活动 ， 呼吸一下新鲜空气 ， 调节植物神经 ， 达到自身心情愉悦的目的 。
3、变换角度想问题：就是要学会自我解脱 ， 哪怕是自欺欺人也没问题 。要么就和家人、知心朋友倾诉一下 ， 要么干脆大哭一场 ， 这些方法对更年期男性来说 ， 都大有好处 。
4、家人关怀理解贴心最重要：做儿女的 ， 不妨用儿女特有的青春气息感染父亲 ， 帮助他缓解心中的抑郁情绪 。如果在某件小事上遇到矛盾 ， 或是遇到父亲唠叨 ， 千万别顶嘴 ， 这样对他的情绪是火上浇油 ， 他会觉得“我连自己的孩子都管教不了” ， 心里的挫败感会更强烈 。妻子是丈夫最信赖和依靠的人 ， 更要多给丈夫些安慰和劝导 。一旦察觉到丈夫进入更年期时 ， 要尽可能地体谅 ， 不要无端地指责 ， 尤其像“你真没用”、“干点什么行”之类 ， 伤他自尊心的话 ， 千万不能说 。如果刚好赶上夫妻都处在更年期 ， 那就更需要互相理解和扶持 ， 首先要认识到对方发脾气是病态反应 ， 然后再慢慢调节 。
男性更年期吃什么好
赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克 ， 红枣1枚 ， 每日熬粥食之 。1日3次 。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者 。
莲子百合粥：莲子、百合、粳米各30克同煮粥 ， 每日早晚各服1次 。适用于心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者 。
杞枣汤：枸杞子、桑葚子、红枣各等份 ， 水煎服 ， 早晚各1次；或用淮山药30克 ， 瘦肉10克炖汤喝 ， 每日1次 。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者 。
枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克 ， 瘦猪肉10克 ， 猪油、食盐、酱油、淀粉各适量 。炒锅放入猪油烧热 ， 投入肉丝和笋丝炒至熟 ， 放入其它作料即成 。每日1次 。适用于头目昏眩、心烦易怒、面色晦暗、手足心热等 。
合欢花粥：合欢花（干品）30克 ， 或鲜品50克 ， 粳米50克 ， 红糖适量 。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升 ， 用文火煮至粥熟即可 。每晚睡前1小时空腹温热食用 。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效 。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症 。
甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克 ， 大枣10枚 ， 甘草15克 。先煎甘草 ， 去渣 ， 后入粳米、大麦及大枣同煮为粥 。每日2次 ， 空腹食用 。具有益气安神、宁心美肤功效 。适用于更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者 。

    推荐阅读


    上一篇：煮速冻水饺是冷水下锅还是开水下锅，很多人都不知道

    下一篇：法式鸡蛋火腿沙拉的做法（凉菜菜谱）