姚晨挺孕肚健身 怀孕期间能健身吗？
近期有媒体曝光姚晨挺着孕肚健身的照片 ， 其实之前在其微博也有看见过类似的照片 ， 虽然她怀着孕但各种运动照样做 ， 有网友评论太拼了 。其实之前类似的新闻也有出现过 ， 国外有人在怀孕期间坚持健身居然练出了马甲线 ， 对于我们来说 ， 很多人认为在怀孕期间是不能健身的 ， 但是看到这些例子可能我们又会感到疑惑 ， 那怀孕期间能健身吗？
【姚晨挺孕肚健身 怀孕期间能健身吗？】
1、能适量运动
其实女性在怀孕期间是需要有适量运动的 ， 一般的人可能会考虑到孕妇健身会有很大的危险 ， 但事实上大部分的孕妇其实是可以健身的 ， 只是需要注意健身的方法和强度 。适量的运动对于孕妇来说是有好处的 ， 不仅能增强自身体质 ， 还能改善消化功能 ， 促进血液循环 ， 对以后分娩有帮助 。
2、但需要注意
需要注意的是孕妇不能做剧烈运动 ， 孕妇健身一定要安全第一 ， 在怀孕前三个月内尽量不要运动 ， 前三个月胎盘和胎儿发育不稳定 ， 大幅动作容易导致流产 ， 这段时间尽量休息好 ， 三个月后就可以适量运动了 。适合孕妇的运动最好是比较慢的 ， 比如说瑜伽、游泳、散步或者是打太极 ， 有专家研究表明 ， 孕妇游泳是很好的 ， 但是一定要注意安全 ， 还有前三个月不要游泳 。
3、温馨小提醒
上面说到游泳对孕妇有好处 ， 但是不代表孕妇可以潜水 ， 孕妇不适合潜水和骑马或者是打羽毛球等类似的运动 。孕妇在怀孕期间可以做一些盆骨肌肉锻炼的运动 ， 选择瑜伽是最好的 。孕妇如果不知道能做那些运动最好是咨询医生或者是健身教练 ， 不要盲目健身 ， 最好有人陪同 ， 以免出现意外 。
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