女性白领的4款养生茶
女性白领的4款养生茶
白领一族几乎天天都对着电脑忙绿，久而久之电脑的服饰不仅对身体产生了影响，对肌肤更是有了伤害 。那么，上班族如何养生保健？今天就给大家推荐几款养生茶，可以通过茶功效在工作之余改善一下，能让你恢复健康体态 。
一、枸杞茶（视疲劳）
长时间坐在电脑面前的上班族，很容易出现视觉疲劳、眼睛干涩的情况，这是泡一杯枸杞茶喝最合适不过了，枸杞具有滋补肝肾、益精明目功效 。对于肝肾不足引起的视物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝；伴有目赤干涩、视力减退、迎风流泪、白内障等的人，可同时加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶 。但是湿热及痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱有寒湿（正在感冒发烧、身体有炎症、消化不良者）不宜服用枸杞 。
二、金银花茶（排毒美容）
经常呆在办公室的白领一族，室内的空气非常不好，很容易导致脸上长痘痘，加上平时吃便当或盒饭，容易上火便秘 。而金银花可清热解毒，消炎去痘，应该经常喝点 。金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡10分钟即可饮用 。
三、绿茶（防辐射）
绿茶有抗氧化的作用，其内含的成分不仅有养生的效果，还可以养颜哦 。经常呆在电脑面前的上班族要多多喝绿茶，能起到抗辐射、增强机体免疫力的作用 。当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠 。
四、菊花（肝火旺）
肝火旺的人会出现头晕口苦、口舌生疮、脾气暴躁等情况，这是就需要菊花的帮助了 。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状 。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊（即杭白菊未开放的花蕾） 。冲泡菊花茶时，用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水 。
白领女性养生建议
控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30，也不可少于15 。高脂肪饮食可导致肥胖症心脏病和高脂血症及乳腺癌子宫癌 。
多果菜：维生素A维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），让你的皮肤更细腻和白净 。
多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源 。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，薯材更苗条 。
多进钙：中年女人应注意补钙 。鱼杏仁绿色蔬菜和奶制品（脱脂奶）都含丰富的钙，应多吃 。
少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍 。
【女性白领的4款养生茶】 少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症糖尿病高血压的危险 。
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 急性肾功能不全的症状有哪些？急性肾功能不全怎样治疗？
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 女性经期养肝注意事项有哪些？女性经期如何养肝？
- 宝宝三岁前需要做哪些体检？婴幼儿体检的时间和项目
- 近视是怎么样形成的？孩子好好的为什么会近视？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 临产的症状有哪些？孕妇临产应该注意什么？
- 烧开的水面上的浮渣是什么？热水上的浮渣可以喝吗？
- 怎样预防老花眼？老花眼要怎么预防？