长时间面对电脑如何保护眼睛？长时间面对电脑怎么保护眼睛？
现代社会是信息社会，电脑已经很普及了 。大多数的工作离不开电脑，大多数的人会经常坐在电脑前工作，这样一来时间长了，眼睛就会受不了，坐姿不正确的人还会有颈椎病 。那么长时间面对电脑，该怎么保护眼睛呢？小编就给大家讲讲 。
1、做眼部运动
眼部运动是一种能快速缓解眼部疲劳的方法，小编这有一套眼部运动操，大家可以试着做一做 。眼睛感到疲劳的时候，端正坐姿，放松身体，先转动眼球，从左比那开始，再到上面，然后就到右边，最后就是下面，保持顺、逆时针方式分别转动九圈 。不要以为这个过程很简单就不做，每次转动的时候要缓慢，让眼球尽可能的朝向极限 。这个眼部运动可以拉伸眼部肌肉，有效改善眼部疲劳感 。
2、多吃护眼食物
在我们生活中，护眼的食物非常多 。富含维生素A，B、C的食物对眼睛都是有好处的，其中以黄绿色的水果蔬菜为主，日常生活中可以多吃胡萝卜，青椒，南瓜，西葫芦，甘蓝，菠菜，玉米，桑葚，山药 。有些中药泡茶喝也有助明目，像罗汉果，枸杞，菊花等 。
3、要劳逸结合
不管你的工作有多忙，要记得每隔一两个小时，让眼睛休息一下，可以闭目两分钟 。还可以买一个过滤蓝光的电脑防护眼镜戴着，在电脑旁边放仙人掌等绿色植物，这样做都可以减少电脑对眼睛的伤害 。另外，每天回家以后，可以用热毛巾或者茶叶水敷眼睛，也有助于减少眼部伤害 。
【长时间面对电脑如何保护眼睛？长时间面对电脑怎么保护眼睛？】
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