女生小腿粗怎么办?女生小腿粗怎么减?
腿粗的身材致命的缺点,我们的双腿占有了身体的一半,腿粗会影响我们展现自己的身材 。而小腿粗又是更大的困扰,小腿粗会影响整体身材形象,同时小腿粗又比较难瘦下来 。如果你想瘦小腿,那么就请试试小编推荐的方法吧 。
【女生小腿粗怎么办?女生小腿粗怎么减?】
1、刮痧
每天晚上洗完澡以后,在小腿上涂些橄榄油,然后用刮痧板均匀的刮小腿肚 。刮痧板比较容易买到,没有刮痧板也可以用木梳子的背面,小编提醒大家,刮痧的时候用力要均匀,最好是从脚踝到膝盖弯,绕着腿肚子圆周刮痧 。这种方法适合水肿型以及肌肉型小腿粗,刮痧完以后还可以按摩一下腿部 。
2、瑜伽
瑜伽是一项慢运动方式,特别适合女性朋友减肥使用,并且还能排毒美容,缓解精神疲劳 。能瘦小腿的瑜伽招式有:盘坐观音式,就是把双腿盘放,保持上半身挺直,肩膀向后扩开,两手环抱在腹部前方,均匀的呼吸让身体放松 。还有一个步骤就是把双臂分别放在双腿上,将背部挺直,收腹挺胸,也要保持身体均匀呼吸的状态 。
3、抬腿
不管是学生还是上班族的女性朋友,大部分时间都是坐着,没有什么时间运动 。大家可以在每天晚上临睡前,将双腿靠墙贴着,保持垂直的状态 。因为坐长了时间会妨碍血液循环,因此采取这种方法,不但可以瘦腿,还能预防腿部静脉曲张 。
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