女性上班族吃蓝莓抗氧化
女性上班族吃蓝莓抗氧化
蓝莓堪称“世界水果之王”，其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果 。蓝莓含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能 。那么，最宜吃蓝莓的人群有哪些呢？
1、儿童及电脑族
蓝莓果实中的花青素对眼睛有良好的保健作用，能促进视网膜上视红素的再合成，减轻眼部疲劳及提高夜间视力，是很多药物无法比拟的 。
2、上班族和老年人
蓝莓中的花青素可以抗癌并减少心脏疾病，防止脑神经老化、增强人的肌体免疫力 。蓝莓还含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能 。
3、爱美女性
【女性上班族吃蓝莓抗氧化】 蓝莓中含有大量的花青素，花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质 。长期食用花青素，可由内而外地预防皱纹，并且可使皮肤光滑，富有弹性 。
鲜蓝莓怎么吃好
蓝莓采摘季节，很多人会买很多蓝莓回家吃，那么新鲜蓝莓怎么吃更好呢？
其实蓝莓鲜果有很多的吃法，比如说榨汁后和七喜扣在一起（有气的蓝莓汁 。其实麦当劳就是这样的 。如果你喜欢可以加点薄荷油） 。生吃 。蓝莓有很多抗体 。多人体很有效 。做沙拉 。不错不错 。水果沙拉 。具体方法是 。如果你喜欢吃新鲜的
那么就把多种水果蔬菜切粒 。片也可以 。就这样吃 。如果你喜欢吃甜一点 。可以先把水果用冰糖水（糖和水比例一比一）泡一泡 。放在冰箱里30分钟 。然后上盘 。你喜欢更甜一点 。可以加雀巢炼奶 。你如果再甜一点就加蜜糖，很不错的选择 。
推荐阅读
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 女性经期养肝注意事项有哪些？女性经期如何养肝？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 预产期推迟是什么原因？预产期为什么会推迟？
- 宫寒会出现什么症状表现？宫寒女性要这样护理调养
- 上班族压力大吃什么好？上班族吃什么可以缓解压力？
- 月经来的前兆有哪些？月经来前会有哪些症状？
- 经期不能做哪些事？经期有什么事情不能做？
- 女性该如何补血？补血存在哪些误区？
- 女性吃什么可以养护子宫？女性保养子宫方法有哪些？