高三得了抑郁症怎么办？高三感觉很抑郁怎么办？
我最近感觉压力好大 ， 虽然我现在还是高二的学生 ， 但是已经基本上可以算是高三的学生了 ， 每天学校家里路上三点一线的 ， 我觉得我都要抑郁了 ， 过得一点都不开心 。我现在很担心要是我得了抑郁症怎么办 。想问高三感觉很抑郁该怎么做？
【高三得了抑郁症怎么办？高三感觉很抑郁怎么办？】1、给自己松绑
如果你觉得自己很抑郁要得抑郁症了 ， 或者是已经有一些轻微的抑郁症表现的话 ， 你首先最需要做的事就是自己给自己松绑 。很多高三的学生因为学习生活的因素影响 ， 会给自己很大的压力 ， 时间久了有的人就会自然而然的变得抑郁 ， 没办法放松开心起来 。所以你需要给自己松绑 ， 把对自己的要求和标准放低 ， 这样可以让自己过得轻松许多 。
2、多讲心里话
除了放低对自己的要求之外 ， 你还需要多和身边的人交流自己内心真正的感受 ， 倾诉的对象可以选择父母、老师或者朋友等等 。因为很多时候身边的环境和人也会给我们带来无形的压力 ， 因此你需要多和他们讲自己的心里话 ， 告诉他们你内心的真实感受 ， 只有这样他们才能理解你 ， 包容你 ， 给你支持的力量 ， 陪伴着你走出抑郁的氛围 。
3、严重看医生
如果你的症状不严重 ， 但是用上述的方法仍然不能够消除你的抑郁心理的话 ， 那么你可以向心理医生或心理老师做一些简单的咨询 ， 专业人士的意见和指导往往可能更见效 。如果你感觉你的症状比较严重 ， 那么建议你能够正视自己的心理问题 ， 进行相关的心理治疗 ， 以便早日恢复 。
推荐阅读
- 高三女孩的罩罩长什么样？高三女生的内衣是什么样？
- 孕妇犯鼻炎怎么办？孕妇得了鼻炎如何治疗
- 更年期抑郁症应该怎么办？更年期抑郁症如何调理？
- 高三女孩胸部发育成熟了吗？高三女生胸部多大？
- 女方有抑郁症可以怀孕吗？抑郁症怀孕对孩子有什么影响？
- 宝宝得了湿疹吃什么食物比较好？宝宝湿疹饮食原则
- 高三学子如何饮食更健康
- 患有抑郁症？请大声说出来！
- 强迫症可能引发抑郁症
- 抑郁症早晨症状最严重