肾脏最怕8个习惯 现在改正还来得及
作为我们体内重要的代谢器官，身体想要保证“干净”，那就要保证肾脏的健康 。然而，现在的生活中，很多人都在做一些会伤害肾脏的行为，这样就在无形之中加重了肾脏的负担，不利于它的健康 。肾脏“最怕”8个习惯，你喜欢做吗？如果喜欢的话，现在改正还来得及！下面跟随小编了解一下吧！
1、经常憋尿
日常生活中，每个人都会想要上厕所，但有人一出现尿意，就会随着自己的心去上厕所 。而有的人却总是会被自己手头上的事情耽搁，习惯性的憋着，时间长了，就会形成憋尿的习惯 。一旦这样，容易导致尿液里的毒素回流，对肾脏健康伤害很大 。
2、大口喝饮料
现在生活中，有很多年轻人不喜欢喝水，口渴了就喜欢喝饮料 。有时候天气热的时候，还喜欢拿起一瓶冷饮“咕噜咕噜”的往下灌，其实这样也并不好 。若是时间长了，会增加肾脏的代谢压力，而且大多数饮料都属于高酸性，大量饮用后，会改变人体内的酸碱水平，加速器官的老化程度 。
3、总是大鱼大肉
虽说鱼类、肉类中所含的营养成分也是人体必需的营养，但这也是建立在适量的基础之上 。若是整天都大鱼大肉，那就成了伤肾的行为了 。现在很多朋友不爱吃素，顿顿少不了肉，经常摄入大量蛋白质，会加大肾脏的负担，不利于它的健康 。
4、熬夜
熬夜可以说是最伤肾的行为之一了，也是现在大多数年轻人都会有的一个习惯 。熬夜玩游戏、玩手机、工作……久而久之，伤肝又伤肾 。因为当人们处于太过疲劳的状态下时，肾脏也不能休息，对它的伤害极大 。
5、吃高盐食物
摄取过多钠盐会使肾脏负担加重，加重高血压症状，从而导致肾脏损伤和功能减退 。因此应该保持低钠饮食 。
6、饮酒过度
酒精对肾的伤害也是不可忽视的 。啤酒中嘌呤含量丰富，代谢后生成尿酸;钠含量也较高，因此无限制地大量喝啤酒，会导致高尿酸血症和钠水潴留，增加肾脏负担，损害肾脏 。
7、乱吃药物
还记得“著名的龙胆泻肝丸引起的马兜铃酸肾病”事件吗？
含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，不单单只有马兜铃酸，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，也容易引起肾损害 。
现在很多人不经过医生诊治，滥用药物、更甚者盲目使用一些不明成分的偏方或补药，引起的药物性肾损伤或中毒性肾损伤的现象层出不穷 。
是药三分毒，药物进入人体后会通过血液代谢到全身，最终要通过肾脏来解毒并排泄到体外 。建议有病一定要到医院就诊，按医嘱服药，不能随意加大用药剂量，以免加重肾脏负担 。切记用药别太随意了，否则你的身体就会“失意”了 。
8、和烟有关
你可别认为吸烟仅对肺有伤害 。
烟草含的尼古丁成分，以及镉、铅等重金属元素，都会对肾脏造成严重损伤 。
【肾脏最怕8个习惯 现在改正还来得及】 长时间吸烟超过20支/天，肾皮质蓄积的镉含量增加45、7% 。无论男女，每年吸烟量累计超过25包时，慢性肾脏病的发病率就明显升高 。
如果已经得了高血压、糖尿病、慢性肾小球肾炎等，吸烟的患者更容易出现肾功能损伤，还可能会加快尿毒症的进程 。
我们戒掉这种坏习惯，给我们的身体一片“净土” 。有些烟民难以戒烟，就用“某人吸烟也活到90多岁”来自我安慰 。这种观念是不正确的，应该这么说：如果不抽烟的话，可能活得更长久 。
上述8件肾脏“不喜欢”的事，你爱做吗？若是经常做，为了肾脏健康，还是尽早改掉吧！
推荐阅读
- 男人如何判断自己肾功能的好坏
- 纯牛奶怎么做蛋糕 做纯牛奶蛋糕的教程
- 拒绝危言耸听 8个健康饮食传闻的真相
- 人体哪些地方最怕冷？冬天最该保护哪些器官
- 八个月的孕妇吃什么好？怀孕8个月要多补充哪些营养？
- 让你意想不到的怀孕8个好处
- 男性吃肉太多对肾脏有伤害
- 老人肾虚吃什么好得快？老人肾虚吃什么好？
- 男人出轨后最怕什么 怎么试探老公有没有出轨
- 怎样在生活中不知不觉瘦下去 8个减肥的小诀窍