10件事能增强老人幸福感
10件事能增强老人幸福感
很多人“恐老” ， 害怕晚年的到来 ， 心理上十分抗拒年龄变老 ， 加之身体不如以往健康幸福感缺失严重 。那么 ， 晚年怎么才能够增强幸福感呢?下面就和小编一起来看看吧 。
1、环境舒适阳光多
研究发现 ， 生活在阳光充足和依山傍水的环境 ， 有益身心健康 。居住小区有休闲、聚会场所 ， 也能让老人更幸福 。
2、有存款更幸福
研究表明 ， 新东西无论多漂亮 ， 新鲜感最多只能维持1年;但经济保障永远不会过期 。存款更能让老人增强幸福感 。
3、早睡早起更有劲
失眠导致患抑郁症和焦虑症的几率分别增加10倍和17倍 。老人早睡和早起同样重要 ， 能让全天更有精神 。
4、电视少看1小时
美国《国家地理》杂志的研究显示 ， 幸福的人每天看电视相对少1小时 。少看电视就能有更多时间与家人、朋友一起聊天 。
5、交快乐的朋友
美国哈佛大学研究发现 ， 社交圈子中每增加1个快乐好友 ， 自身幸福感就会增加9%.多1个不快乐的朋友 ， 自身幸福感就会降低7% 。
6、知心爱人伴终生
长久的婚姻不仅有助缓解压力 ， 而且可减少疾病 。多项研究表明 ， 结婚人群的幸福感比不结婚人群高两倍 。
7、多做好事心情爽
研究显示 ， 每周至少参加1次社区服务或聚会等公益活动的人 ， 比精神没有寄托的老人寿命长至少7年 。
8、家里建个“快乐角”
可以把家中某个房间或阳台当作“快乐角” ， 在此可以弹奏乐器、看书读报或与家人共享天伦 。
9、养宠物能减压
研究发现 ， 养宠物的人血压相对更低 ， 血液中应激激素水平也更低 。养宠物有助于排解孤独 ， 放松心情 。
10、乐于助人献爱心
乐于助人的人幸福度更高 。一项研究发现 ， 与给自己花钱相比 ， 花钱帮助他人的人感觉更加幸福 。当然 ， 献爱心不见得一定要出钱 ， 去医院做义工 ， 向慈善组织捐物等也都是很好的选择 。
从中老年心理分析 ， 他们最希望的就是自己能够安享晚年 ， 但是现实往往是残酷的 ， 很多老人依旧为了自己的生存在劳作 ， 这也是导致很多老人幸福缺失的主要原因 。
【10件事能增强老人幸福感】 所以为了能够让自己幸福的度过晚年 ， 大家一定要注意维持自己的心理健康 ， 并且多加注意生活中的一些细节 ， 这都有利于老人晚年增强幸福感 。
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