老人面对死亡很恐惧怎么办
老人面对死亡很恐惧怎么办
77岁的王金明 ， 几年前去旅游时被一算命先生推测能活到78岁 。今年春节过后 ， 王老先生就想 ， 明年就到死期了 ， 怎么办啊?虽然他并没有什么大病 ， 但寝食难安 ， 终日惊恐 。
王老先生患上了“死亡恐惧症” ， 这在老年人中很常见 。人近暮年 ， 容易想到死 ， 再遭遇老伴或亲朋好友去世 ， 触景生情 ， 特别是年老父母的去世 ， 更易产生“下一个该轮到我了”的消极心理暗示 ， 死亡濒临感日趋严重 。
王老先生恰逢这个特殊的年龄 ， 又接受了死期到来的灾难性心理暗示 ， 受这种思维定势的影响 ， 陷入一种死亡焦虑或死亡恐惧的怪圈中不能自拔 ， 这也是每个人内心深处都有的焦虑 。
【老人面对死亡很恐惧怎么办】 老年人为什么恐惧死亡
从人类的进化来说 ， 对于未知的事物保持恐惧 ， 这并不是一个缺点 ， 而是一种保护自己的手段 。人死了 ， 感知觉活动自然也就停止了 ， 因此没有人知道死亡以后是怎么样的 。对死亡的未知 ， 也是人们会对死亡产生恐惧的原因之一 。对老年人来说 ， 死亡比年轻人要近的多 ， 因此对于一无所知的“另一个世界”的恐惧 ， 自然也比年轻人要多一些 。
从社会心理学的角度来说 ， 人到老年 ， 死亡的几率开始上升 。也许自己还算健康 ， 但当每次同学聚会 ， 去公司参加庆典 ， 与周围同伴聊天时 ， 发现自己当年的同学、同事、老伙伴相继过世 ， 难免不胜唏嘘 。人也许可以不怕死 ， 但是对于孤单和寂寞 ， 没有人会喜欢 。
同样 ， 从自己的角度来说 ， 死亡意味着和伴侣、子女的诀别 ， 如果家庭关系和睦 ， 对彼此都念念不舍的 ， 自然也会害怕死亡将他们分隔 。所以对于老年人来说 ， 死亡带来的孤寂感 ， 也是让人恐惧死亡的原因 。
此外 ， 人是有想象力的动物 ， 当人们从电影、电视剧、新闻报道等节目中看到那些濒死者的挣扎、呻吟、亲属的哀号……往往会想到“自己死的时候会不会也是那样?”这种对痛苦的害怕 ， 不免会转移到恐惧死亡上来 。
老人恐惧死亡怎么办
建议：认识到死亡是自然规律 ， 顺其自然 ， 晚年生活才会轻松;及时向信任的亲朋好友倾诉 ， 可以使自己受挫的心灵得到安抚与慰藉 。给自己做一些积极的暗示 ， 摆脱关于“死期”的说法 。保持一颗童心 ， 常和孙辈们一起做游戏、背唐诗、聊天、说笑话 ， 过得轻松愉快 ， 生活充满阳光 ， 乐而忘忧 ， 无形中延长了生命 。要经常开怀大笑 ， 笑能增强免疫力 ， 有助于血液循环 ， 可减少有害物质聚积 ， 减少对血管的威胁 ， 减少心脏病发生机会 ， 同时驱走负面情绪 ， 释放压力 。日常生活中 ， 老年人要高度重视心理、运动、饮食三方面 ， 尤其是心理因素 ， 长寿老人都具有胸襟博大、乐观开朗、善于调节情绪的性格 ， 他们以顽强的毅力 ， 乐观的精神闯过每一个难关 ， 知足、满足、愉快地度过晚年 。
1、老人要正确认识到 ， 死亡是自然规律 ， 要明白地球上的一切生物无不遵循这个自然规律 。世上没有长生不老药 ， 正确地面对死亡 ， 顺其自然 ， 晚年生活才会过的得愉快而有意义 。
2、从恐惧心理中解脱出来 ， 认识到死亡是自然规律 ， 那就应该泰然处之 ， 一个老人只要自认为度过了有意义的一生 ， 就能坦然地面对死亡 ， 比较容易承受死亡 ， 根本不会产生什么恐惧心理 。
3、愉快地活好每一天 ， 老年人在平常生活中要高度重视心理、运动、饮食三方面 。尤其是心理因素非常重要 ， 我们可以看到很多类似的例子 ， 现代社会长寿老人很多 ， 他们无一不是保持着愉快的心情 ， 想得开 ， 放得下 ， 乐观开朗 ， 无忧虑 ， 无怨气 ， 善于调节情绪 ， 以顽强的毅力乐观的精神面对 。
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