女性做哪方面的运动会对自己更好呢？
【女性做哪方面的运动会对自己更好呢？】健身操，踢毽子，跳绳跑步
其他网友观点游泳，快走，瑜伽，结合起来，年轻20岁
其他网友观点早上不适合剧烈运动，推荐女性慢跑 。
慢跑无论何时开始，都有效果，运动强度应该循序渐进 。起初的可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至4000米，每星期增量为上周跑量的5%~10% 。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气 。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺 。要保持均匀的速度，以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤，能边跑边说话的轻松气氛为宜 。客观上慢跑时每分钟心率不超过180减去年龄数为度 。例如，60岁的人慢跑时的心率以每分钟180—60=120次，慢性病患者跑的速度还可再适当降低，距离也可短些，防止缺乏内源氧 。
安全提示
选择平坦的路面，不要穿皮鞋或塑料底鞋，如果在柏油或水泥路面上，最好穿厚底胶鞋 。跑前应先走一段，做做深呼吸，活动一下关节 。如在公路上，应注意安全，尽量选择人行道 。如果在慢跑后感到食欲不振，疲乏倦怠，头晕心慌，就可能是运动量过大了，必须加以调整，或取得医生的指导 。
女子运动的目的是要有一个健康的身体和良好的身材 。有氧+力量+柔韧性 。每周慢跑30分钟以上（；为了减肥的目的每周两次以上（俯卧撑4组，4-8组；仰卧起坐8组，4-8组；蹲坐4组，4-8组；根据你的水平）这是用来维持适当的肌肉质量；每天大约15分钟的弹性运动（瑜伽或普拉提）对体型非常有帮助；此外，合理的饮食：高蛋白和低脂肪，更多的水果和蔬菜，更多的水，更少的油和盐，更少的零食饮料；为了保持充足的睡眠，不要熬夜，在11点之前睡觉 。
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