老人降压有妙招
人的正常血压会随内外环境变化在一定范围内波动 。一旦血压超出这个范围，即为高血压 。高血压的早期症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常 。
老人降压有妙招
老人的降压方法如下：
【老人降压有妙招】 一、适当按摩
用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5-10分钟 。头部按摩可以清头目，平肝阳，使头脑清新，涨痛眩晕消减，头部轻松舒适 。此外还有擦腰背、点血压点等法 。如擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用 。血压点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络，降低血压 。
同时，洗脚不但能放松身心，帮助睡眠，也能帮助降压 。晚上临睡前，老人可用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾 。
二、饮食清淡
临床研究表明，坚持吃素能显著降低血压，而对体重的维持也有相当好的效果 。平时饮食最好以植物性食物为主，少吃肉类，荤素比控制在2：8，每天吃够5份蔬菜 。营养专家提醒，长期吃素的话，可能导致蛋白质摄入不足，铁、锌、维生素等缺乏，建议饮食多样化，多吃粗粮、坚果、海产品 。
三、早餐营养充足
在现在这个生活节奏越来越快的社会，安静地吃顿早餐显得特别奢侈，以至于很多人忽视了早餐 。以色列研究发现，与不重视吃早餐的人相比，早餐吃到700卡路里的女性，血压值更健康 。美国哈佛大学研究证实，不吃早餐会让心脏病危险增加27% 。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红建议，好的早餐要做到“四有两不要”，要有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类，淀粉类主食，蔬果和一勺坚果;不要烧烤或熏制品、油炸食品 。
相信通过上文，对老人的血压会有一定的帮助 。高血压虽然是令人头疼的病症，但是只要保持乐观的心态，适当调节自己的身体素质，病也就不治而愈了 。
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