青少年长痘怎么办？青少年如何预防长痘？
青少年正是青春洋溢的年纪 ， 可是也有长痘的烦恼 ， 青春期时 ， 青少年体内的激素分泌旺盛 ， 皮脂分泌的也比较旺盛 ， 稍不注意脸部的卫生就会爆发青春痘 ， 虽然青春期长痘很正常 ， 但是很影响面子问题 ， 青少年长痘怎么办？青少年如何预防青春痘呢？
1、做好脸部清洁
青少年长青春痘最主要的原因就是平时不注意脸上的卫生问题 ， 就算是脸上很油或者爆痘痘 ， 也不怎么去注意 ， 但是又很着急想祛痘 ， 这样是不对的 ， 如果脸上长痘痘 ， 就一定要注意脸部清洁 ， 不要用手去挤 。青少年进行脸部清洁时 ， 可以选择较温和的洗面奶来洁面 ， 目前最主要的是脸部控油 。
2、饮食方面注意
【青少年长痘怎么办？青少年如何预防长痘？】青少年喜欢吃一些垃圾食品 ， 如辣条和油炸、膨化食品等 ， 这些食品不仅会让人上火长痘 ， 还不健康 ， 青少年要少吃垃圾食品 。同时 ， 一些高脂肪类的食物也不要多吃 ， 因为脂肪含量高的食物在人体内消化的过程中会产生大量的热量 ， 会使人体热加重而导致痘痘产生 ， 除此之外 ， 青少年在长痘时要注意少吃甜食 。
3、好心态和睡眠
有的青少年在长痘时会十分地焦躁 ， 这样是不对的 ， 越焦躁越容易长痘痘 ， 随时都要保持愉悦的心情 ， 这样才能有效防治痘痘 。同样 ， 很多青少年喜欢熬夜也是长痘痘的一大因素 ， 熬夜会造成年人体内的激素分泌失调 ， 还会影响肝脏的排毒功能 ， 所以只能通过爆痘来排毒 ， 青少年要注意早睡早起 ， 不仅可以预防长痘 ， 还对身体健康有益 。
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