男人吃什么可以补肾壮阳？补肾壮阳食物有哪些
男人补肾壮阳食物有哪些
大葱：大葱富含多种营养物质 ， 能舒张血管 ， 促进血液循环 ， 对心血管很有好处 。现代医学研究表明 ， 大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌 ， 还能有效刺激性欲 ， 从而“壮阳补阴” 。对男性来说 ， 每周吃3次大葱或细香葱 ， 可炒菜、凉拌食用 ， 也能当成调味剂 。
韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效 ， 在增强精力的同时 ， 更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果 ， 因此医学古籍称之为“壮阳草” ， 现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠 。对男性来说 ， 韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋 ， 都是简便易做的“壮阳菜” ， 应该多吃 。但要注意的是 ， 韭菜不易消化 ， 一次不能吃太多 。
洋葱：洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用 ， 更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物 ， 能保护前列腺 。它不但享有“菜中皇后”的美称 ， 也是壮阳佳品 。洋葱的吃法很多 ， 若想充分发挥其“男人菜”的功效 ， 不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉 ， 味道鲜美 ， 营养价值丰富 。
【男人吃什么可以补肾壮阳？补肾壮阳食物有哪些】 淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜 。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等 。其味咸 ， 性温 ， 有温肾固精、益气补虚功效 。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症 。男子常食可强壮身体增强性功能 。
泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘 ， 性平 ， 有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质 ， 有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
驴肉：驴肉俗话说：“天上的龙肉 ， 地上的驴肉 。“驴肉味道鲜美 ， 是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类 。中医认为 ， 驴肉性味甘凉 ， 有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效 。驴肾 ， 味甘性温 ， 有益肾壮阳、强筋壮骨功效 。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症 。
牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸 ， 性微寒 ， 有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 。
鹌鹑：鹌鹑俗话说“要吃飞禽 ， 还数鹌鹑“ 。鹌鹑肉嫩味香 ， 香而不腻 ， 一向被列为野禽上品 。温肾助阳“男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨 。
狗肉：狗肉味甘、咸 ， 性温 ， 具有益脾和胃、滋补壮阳作用 。《本草纲目》载 ， 狗肉有“安五脏 ， 轻身益气 ， 益肾补胃 。暖腰膝 ， 壮气力 ， 补五劳七伤 ， 补血等功效 。用黑豆烧狗肉 ， 食肉饮汤 ， 可治疗阳痿早泄 。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛 。狗肉性温热 ， 多食可上火 。凡热疡及阳盛火旺者 ， 不宜食用 。
鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的营养载体 ， 是性生活后恢复元气最好的“还原剂“ 。补食鸡蛋有助于迅速恢复体力 。
蛇肉：近年来 ， 食蛇肉已成为一种时尚 。当两条蛇交尾时 ， 会持续很长一段时间（蝮蛇可达6～24小时） ， 食蛇肉能有效地使性生活的时间延长 。
鸽肉：白鸽的繁殖力很强 ， 性欲极强 ， 雌雄交配很频繁 ， 这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致 ， 所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品 ， 认为它具有补益肾气、强壮性机能作用 。
男人吃什么菜可以壮阳
美味岩蛙钵
原料：岩蛙10只（约1000克） 。
调料：姜100克、大蒜75克、小米椒30克、泡辣椒35克、剁椒25克、酱油、白酒、葱花 。
推荐理由：岩蛙比牛蛙可牛多了!它对久病体虚、精血不足、阴血内燥、虚劳烦热、咳嗽痰血、食欲不振等病症均有食疗作用 。健康人食用亦能增进食欲 ， 强身少病 。
西藏牦牛肉
原料：牦牛排600克、白萝卜200克 。
调料：盐、白糖、姜片、干辣椒、花椒5克、鲜牛奶、香菜、阿香婆红油香辣牛肉酱（加入适量辣妹子） 。
推荐理由：海拔3800多米的世界屋脊——青藏高原出产的牦牛排 ， 具有高蛋白、低脂肪、低热量、富含多种氨基酸等特点 ， 营养价值是普通牛肉的10倍 ， 入口有弹性、肉味更香浓 。是男人们强身健体的好选择 。
五谷活海参
原料：海参2条（20头）、燕麦40克、红腰豆5粒、芡实10粒、淮山24粒（6毫米×6毫米）、粟米10粒、紫薯5粒（6×6毫米） 。调料：鸡汤200毫升、金瓜汁10毫升、盐1克、糖1克、淀粉 。
推荐理由：海参今年很红 ， 它的三低和特别的降低胆固醇功效 ， 着实让男人们如遇新知 。民间健康粗粮与营养丰富的海参同食 ， 味浓香滑 ， 更有将脾养胃、养肝明目之功效 。
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