产后多久可以运动？产后运动的注意事项
分娩后的产妇内分泌发生了变化 ， 全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降 ， 关节囊和关节附近的韧带张力减弱 ， 使关节变得松弛 ， 在此状态下 ， 如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩 ， 会加重关节、肌腱和韧带的负担 ， 容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛 。产妇应避免劳动 ， 但是可以适量进行少量运动 。一般来说 ， 产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动 ， 但要视情况 ， 不能勉强 ， 不能过于剧烈 。喜欢有氧舞蹈的妈妈 ， 则要等上6周才可以重新开始 。总之 ， 产后运动要持之以恒 。产后一段时间不能做较粗重的活儿 ， 如：洗衣、提水、抬重物等 ， 否则会患子宫脱垂 。【产后多久可以运动？产后运动的注意事项】另外 ， 如果在家中 ， 恶露突然又转为鲜红色时 ， 意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合 ， 可能是因为您过度疲劳所致 ， 应将此现象告知医师 。医师可能会建议休息几天 ， 以放松心情 。
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