女人快速减肥一个月瘦20斤
【女人快速减肥一个月瘦20斤】快速减肥方法 一个月减肥20斤
第一天 ， 早餐喝两杯水 ， 第一口喝一小口水 ， 第二杯喝 ， 如果便秘的人能在其中一杯中加入两汤匙蜂蜜(保湿肠) ， 一只苹果 ， 一只苹果 ， 一顿饭 ， 你真的不喜欢它 ， 你可以吃两汤匙蜂蜜 。早餐请吃煮鸡蛋 ， 一定要煮熟 ， 特别是请个别挑剔的孩子吃蛋黄 。煮鸡蛋能促进肠蠕动 ， 减少腹部脂肪 ， 吃煮鸡蛋不仅会增加卡路里 ， 还会消耗脂肪 。这绝对是一种吃后会变薄的食物 。五天输了8斤 ， 不反弹 ， 不留下后遗症 ， 最适合懒人的方法哦 。
之后四天重复第一天即可 。第一天 瘦了2斤 ， 第二天 瘦了1斤 ， 第三天 瘦了1斤 ， 第四天 瘦了3斤 ， 第五天 瘦了1斤。
注意事项
1.除了苹果 ， 什么都绝对不吃 ， 这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来 。这期间便便可能是绿色的 ， 别紧张你没有得绝症 ， 很正常而已
2.多喝水 ， 坚信自己饿不死
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3.尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动 。你会晕
4.第一天是最痛苦的 ， 但是相信我吧 ， 除了第一天你不会感到一点点饿
5.第五天减肥结束后就可以和万恶的苹果说再见了 。
如果想瘦更多 在腰腹部做点小小的按摩 。效果会更好很简单的动作 双手做成八的形状 ， 由胸下面到 胯部 由上到下哟 用点力 做个10分钟最好啦 当时做完就是热呼呼地 ， 做完喝点水 就可以去睡觉啦 ， 也很通畅哟 。这个方法看起来是减肥一周 ， 实际上第二周调整阶段也在减肥 。
第二周 早上每天一个鸡蛋 中午 豆浆不加糖或者 吃水煮的蔬菜 最好是芹菜冬瓜紫菜菠菜这四个之一!之一哟!晚上不吃 ， 千万不可以暴饮暴食 。
第一周瘦八斤 ， 第二周可能还会再瘦三斤 ， 不会反弹 ， 只要你不暴饮暴食就没问题了 。这样 2周后10是最低的 ， 好的效果可以达到15到18.
如果想瘦的更猛烈 ， 可以在生理期期间实施 。
每天可以加一杯蜂蜜水补充体力 。这样定然对身体不是太好 ， 但是笔者也实验过 ， 也真的没有不良反应 ， 虽然如此 ， 在生理期绝对绝对不可以吃减肥药 ， 难受不死你 。苹果不要用别的东西代替 ， 之所以让你用苹果当然是有原因的嘛 ， 苹果的热量不算太低不至于让你真的把自己饿的死去活来 ， 当然也不会太高让你吃苦的效果不够显著 。
而且让你坚持5天也是一个极限值了不能超过哦 ， 因为我们这是最有效减肥法不是有点点效的减肥法 ， 笔者隆重推荐时 ， 决然为你考虑的很周到 ， 也经过多次试验 ， 才敢献丑让大家感受一下这种轻松减肥的美妙感觉 。建议两个月用一次就好 ， 好习惯才是减肥的康庄大道
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