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女性内分泌失调如何延长寿命？内分泌失调的食疗方有哪些？

生活中有很多女性朋友因为身上的压力过大 ， 不仅有来自家庭的一些繁琐的事情 ， 还有工作上的压力 ， 慢慢的造成出现内分泌失调的症状 ， 那你们知道女性朋友内分泌失调要该怎么做才能延长寿命呢？治疗女性内分泌失调的食谱有哪些呢 。
1、延长内分泌失调的寿命
1、黄豆天生是女人的好朋友 。
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素 ， 在预防乳腺癌方面扮演重要角色 ， 尤其是黄豆 ， 可以改变体内激素的分泌 。临床医学研究显示 ， 黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用 ， 当体内雌激素太低时 ， 黄豆或豆制品会使它增加 ， 但当雌激素太高时 ， 黄豆或豆制品也会使它减少 。
2、能不熬夜就不熬夜 ， 睡眠不足会导致新陈代谢失调 。
经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快 ， 健康也会严重受损 ， 所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人 ， 身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题 。要提高睡眠质量 ， 可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼 ， 可使睡眠保持平稳 。同时 ， 在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处 。
3、泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一 。
利用高温反复入浴的方式 ， 可以促进血管收缩、扩张 。每次泡澡3分钟 ， 休息5分钟再入浴 ， 重复三次 ， 就能在不知不觉中消耗大量能量 ， 效果相当于慢跑一公里 。同时 ， 泡澡也能促进老旧角质更新 ， 保持肌肤光滑细致 ， 但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡 。
从上面这三点生活小习惯中 ， 女性患者们可以清楚地了解到这三条准则 ， 在繁琐的家庭生活以及沉重的工作压力下 ， 形成自己良好的生活习惯 ， 从而让自己心理上放松的同时 ， 健康地生活 ， 做到这些不仅可以远离内分泌失调 ， 如果已经患上内分泌失调 ， 注意以上三点也是可以延长寿命的 。
【女性内分泌失调如何延长寿命？内分泌失调的食疗方有哪些？】2、内分泌失调的饮食疗法
1、复方牛肝粥
选料：牛肝500克 ， 白菊花9克 ， 白僵蚕9克 ， 白芍9克 ， 白茯苓12克 ， 茵陈12克 ， 生甘草3克 ， 丝瓜30克 。
做法：（后六味放入纱布包内） ， 大米100克 ， 加水2000毫升煮成稠粥 ， 煎后捞出药包 ， 500毫升汤分两日服用 。吃肝喝粥 ， 早晚各服一次 ， 每个疗程10天（两天熬一次粥 ， 不要一次熬出来） ， 两疗程之间隔一周 ， 连服三个疗程 。此方无付作用 。
2、香附鸡
选料：鸡1只 ， 香附20克 ， 枳壳10克 ， 金桔饼20克 。
做法：鸡洗净后去脏杂 ， 把香附等中药放入鸡腹内 ， 放蒸锅中隔水蒸熟 。去药渣 ， 喝汤吃鸡肉 ， 食后含咽金桔饼 。每周1次 。适用气郁造成者 。
3、珍珠母百合煎
选料：珍珠母30克 ， 百合15克 。
做法：先以珍珠母水煎 ， 取汁 ， 云药渣 。用药汁再加百合煎饮 。每日1次 。适于黄褐斑病人燥热较甚 ， 心神不安 ， 失眠多梦者 。
4、清斑食疗汤
选料：丝瓜络10克 ， 僵蚕10克 ， 白茯苓10克 ， 白菊花10克 ， 珍珠母20克 ， 玫瑰花3朵 ， 红枣10枚 。
做法：煎浓汁两次混合 ， 分两次饭后服用 ， 10天一疗程 ， 一般病人一个疗程见效 。
5、五白糕
选料：白扁豆50克 ， 白莲子50克 ， 白茯苓50克 ， 白菊花50克 ， 山药50克 ， 面粉200克 ， 白糖100克 。
做法：将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面 ， 与面粉调匀 ， 加水和面蒸食 。久服有效 。
3、内分泌失调的症状
1、肌肤恶化 。肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑 ， 内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起 。
2、脾气急躁 。更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况 ， 出现出汗、脾气变坏等 ， 这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的 。
3、妇科疾病 。妇科内分泌疾病很常见 ， 子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病 ， 还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关 。
4、肥胖 。不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响 。
5、不孕 。大脑皮层对内分泌的调节不灵 ， 导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱 ， 影响怀孕；或是子宫内膜受损 ， 对女性激素的反应不灵敏 ， 反射性地影响内分泌的调节 ， 降低了受孕成功的机会 。
6、乳房疾病 。乳房胀痛、乳腺增生 ， 其主要原因就是内分泌失调 。
7、体毛过多当体内的内分泌失调时 ， 女性雄性激素分泌过多 ， 就可能会有多毛的症状 。
8、白发、早衰白发早衰也可能是内分泌问题 。另外 ， 内分泌失调 ， 尤其是性激素分泌减少 ， 是导致人体衰老的重要原因 。
不管是什么疾病肯定还是会对人们的身体造成一定的影响的 ， 如果女性朋友患上内分泌失调的症状 ， 其寿命很有可能会变短 ， 通过这篇文章 ， 应该为所有的内分泌患者提供了不少的帮助 ， 知道怎样延长自己的寿命 ， 以及一些治疗内分泌吃的食物 。

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