女生吃什么补气血？女生补气血吃什么？
女生气血不足通常就会出现疲倦无力、精神萎靡、面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎等症状，而有些食物能够补气血，女生们可以通过食疗的方式调养气血 。那么女生吃什么补气血？女生补气血吃什么？下面就让我们一起来看一看吧 。
1、红枣
中医中认为红枣具有补中益气、养血安神的功效，而现代的药理学则发现红枣中含有大量的蛋白质、糖类、维生素以及有机酸、氨基酸等营养成分 。其中红枣的钙、铁含量也很丰富，对于贫血有较好的食疗作用 。特别适合处于生长高峰的青少年和女性朋友食用 。
2、银耳
银耳的营养十分丰富，既是美味的食物又是很好的滋补良药 。银耳具有补气和血，嫩肤美容，清润益胃等功效，女生吃银耳不仅可以补气血还能养颜美容 。另外需要注意的是，银耳食用前需要用清水将银耳浸泡一个小时左右，这样将秽物清理干净 。
3、桂圆
桂圆也就是我们常说的龙眼，它具有很高的营养价值以及较好的滋补功效，能够补心脾、益气血，同时还有美容延年益寿的作用，适合营养不良引起的贫血患者食用，同时年老气血不足、女性产后体虚乏力均适宜食用 。但是桂圆性湿热助火，因此儿童和青少年要适量食用 。
【女生吃什么补气血？女生补气血吃什么？】
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