睡眠不好艾灸脚底哪个地方？艾灸后肚脐出水可以洗澡吗？ _小知识

这篇文章主要为大家介绍：睡眠不好艾灸脚底哪个地方？艾灸后肚脐出水可以洗澡吗？足三里艾灸的功效，希望对你有所帮助

文章插图

睡眠不好艾灸脚底哪个地方？
1、脚跟处的失眠点
次数：大概100次左右，按摩时候不用纠结次数。
方法：用针刺、艾灸、点按、搓揉等方法刺激脚后跟中心穴。也可以用拳头进行锤击。
建议：可由同伴协助。
2、按揉三阴交：
时间：10分钟。
方法：用大拇指指腹适度按揉该穴位。
3、热灸涌泉穴：
时间：10天为1疗程，一般1个疗程即可见效。
方法：睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，艾条离脚3cm，脚底局部有温热感，皮肤出现红润即可。

文章插图

艾灸后肚脐出水可以洗澡吗？
可以洗，但需要隔一段时间。艾灸后，人体的毛孔及艾灸部分的穴位都呈打开的状态，并且肚脐是较为柔弱的部位，要是艾灸完肚脐出水后直接去洗澡，容易导致寒气从穴位及毛孔等部位进入人体，出现受寒感冒的情况。其次肚脐容易受到水流中的细菌微生物刺激，引发感染等情况，因此艾灸后不能马上洗澡，需要隔一段时间，等身体的穴位、毛孔闭合，肚脐恢复一些后，才能洗澡。