【上火了喝什么好】上火了怎么办 推荐九款夏日消暑凉茶
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1、麦茶
麦茶中拥有与夏季匹配的成分和功效 ， 例如维生素B族和维生素E ， 可以缓冲身体疲劳;钾和铁 ， 对预防贫血和中暑非常有效 。另麦茶还有降低体温的作用 ， 因此被认为是最适合夏季的高营养饮品 。
2、菊银茶
将白菊花6克 ， 罗布麻4克 ， 决明子2克 ， 槐米2克 ， 金银花2克 。放进锅内 ， 倒入清水 ， 用大火煮沸8～10分钟 ， 即可饮用 。可消暑、清热排毒 ， 减肥降脂 。
3、陈皮茶
将干橘子皮10克洗净 ， 撕成小块放入茶杯中 ， 用开水冲泡 ， 盖上杯盖焖10分钟左右 ， 然后去渣 ， 放入少量白糖 。稍凉后 ， 放入冰箱中冰镇一下更好 。既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。
4、葛根茶
将鲜葛根切小块 ， 清水5~6碗煎至1碗饮用 。具有解肌镇痛 ， 散热祛烦 ， 生津止渴的功效 。宜忌：本茶需明火久煎 ， 一般需水沸后煎1小时以上 ， 煎煮时间不足会使功效降低 。
5、明目茶
现代人已离不开电脑 ， 而长时间盯着电脑屏幕 ， 眼睛容易疲劳 。不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶 ， 可有效缓解眼睛疲劳 。
6、三花清凉茶
该药茶由三种花组成 ， 分别是杭白菊、野菊花和金银花 。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效 ， 特别适宜女性饮用 。
7、养颜茶
由灵芝、玉竹、麦冬等组成 ， 具有养阴生津、安神健胃的功效 。
8、利喉清咽茶
由西青果、射干、麦冬、黄芩组成 ， 具有消炎止痛、利喉清咽的作用 。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族 ， 这款茶很值得推荐 。
9、消暑养阴茶
取枸杞、五味子各12g ， 甘草9g ， 洗净后放入锅中加水 ， 煮沸十分钟后加薄荷9g ， 加盖离火 ， 5分钟后加适量白糖搅匀 ， 即可饮用 。此茶益气养阴 ， 治中暑内热 。
【【上火了喝什么好】上火了怎么办 推荐九款夏日消暑凉茶】
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