太胖了应该如何减肥，适合普通人的减肥方式有哪些？
减肥其实很简单，本人160多斤，经过30天的减肥，效果还是不错的，瘦到125斤，一直保持到现在，有2年了…
可能大家要问了是怎么减下来的呢？
首先，要有一套科学的减肥方法（需要的话，可私聊），方法对了，做任何事情都不是问题，也就是说只要方法对路，做什么事都不会差，成功的比例就高 。
其次，自律，管住嘴，迈开腿 。生活有规律，少吃多脂的食物，每天减个半斤到一斤是没有问题的 。
再次，坚持，有了效果，减到一定的斤两了，要坚持巩固一段时间，脂肪细胞的记忆是90天左右，也就是说坚持3个月左右，基本就维持住了…
其他网友观点适当控制饮食，锻炼是最好的方式，跳燃脂操、游泳、瑜伽等，尤其是燃脂操效果非常好，也不用刻意的节食，坚持下去就瘦了，加油！这是比较健康的减肥方法
其他网友观点
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首先，不吃晚饭真的有用！没试过的，别上来就批评这个方法不健康好吧！不吃晚饭不会掉头发！也不会伤胃！（熬夜才是真的掉头发！）我早饭和午饭正常吃，每天的食谱保证有两个鸡蛋，一种水果，蔬菜和荤食都有 。这样的话白天就基本保证营养和能量摄入充足 。
工作日，因为工作比较忙，所以只做简单的拉伸运动就够了，差不多一天10分钟 。周末的话，我会爬山或者去公园跑步 。
我是甜食爱好者，但为了减肥，把甜食戒了百分之九十，每周奶茶不超过一杯，不吃饼干蛋糕之类的甜点 。
而且，我必须承认，不吃晚餐是一件让人可以早睡的无负担的减肥方法，不知道是不是肠胃少了负担，从我开始不吃晚饭到现在，感觉整个人的身体状态更好了 。
【太胖了应该如何减肥，适合普通人的减肥方式有哪些？】这样的不吃晚饭+轻运动+戒糖，差不多一个星期能掉秤2斤，不会反弹 。这个方法，都是很简单的，适合不想剧烈运动的懒人们 。
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