网上药店的维生素e安全吗？网上如何选择维生素E？
【网上药店的维生素e安全吗？网上如何选择维生素E？】维生素E是一个很好的保健品 ， 它可以帮助身体完成各种代谢任务 ， 并且还可以协助身体抵抗自由基带来的损伤 ， 并提升皮肤的抗氧化能力 ， 使我们的皮肤状态更好 ， 减缓衰老得进度 ， 那么 ， 网上药店的维生素e安全吗？网上如何选择维生素E？
1、网购维生素E安全吗
维生素E是较受欢迎的保健品 ， 生活中老年人和女性朋友常常用维生素E抗衰老和美容 。那么网上药店的维生素e安全吗?了解货比三家!
维生素E是一种脂溶性维生素 ， 又称生育酚 ， 是最主要的抗氧化剂之一 。生育酚能促进性激素分泌 ， 使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高 ， 提高生育能力 ， 预防流产 ， 还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效 。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应 ， 使末稍血管扩张 ， 改善血液循环 。
购买维生素e建议您到当地药房或者医院进行咨询 。
2、富含维生素E的食物
豆类：大豆中的维生素E能够破坏自由基的化学活性 ， 不仅可以抑制皮肤衰老 ， 还可以有效防止皮肤色素沉着；此外大豆、花生、核桃、瓜子、中的维生素E含量也很丰富 。
植物油类：维生素E在植物油中的含量是罪丰富的 ， 比如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油和冷压的蔬菜油 ， 包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽胡麻油中都含有丰富的维生素E 。色拉油由于经过多次榨取和漂洗 ， 其维生素E含量较少 ， 人们从膳食中摄取维生素E的主要来源通常是食用油 ， 如芝麻油和小磨香油 ， 特别是小磨香油中维生素E和不饱和脂肪酸含量最为丰富 ， 它可以减少血管中胆固醇的沉积；芝麻油中有丰富的维生素E和亚油酸 ， 不存在对人体有害的成分；植物油是维生素E最好的食物来源 。
果蔬类：含维生素E比较多的果蔬有：猕猴桃、胡桃、菠菜、羽衣甘蓝、甘薯、山药、莴苣、卷心菜、菜塞花等 ， 莴笋叶和柑橘皮中的维生素E含量也很丰富 。芹菜、辣椒、西红柿等几乎所有绿叶蔬菜中都有一定的维生素E ， 还有就是葡萄籽油中的维生素E含量也比较丰富 。
肉类：动物油脂中的维生素E含量普遍低于植物油 ， 肉、蛋、奶和鱼肝油等 ， 这些只含有少量的维生素E 。猪油和板油中的维生素E最高含量是在20克到100克左右 ， 炼制后的猪油则降低到5mg.在动物油中维生素E含量最高的是鱼油 。
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