人为什么会有更年期？如何度过这段时间？
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提到这个问题，不得不谈到的就是卵巢这个女性特有的性腺器官，它的功能就是排卵、分泌雌激素，从而维持女性的月经、生育功能和女性特征 。卵巢中未发育的卵泡达十万以上，最终发育成熟的只有四百至五百个，剩下的自己会逐渐退化 。更年期实际就是女性五十岁左右的时候，卵巢功能衰退，卵巢中的卵泡消耗殆尽，或对垂体产生的激素不再敏感，从而产生的雌、孕激素就会明显下降，不能满足机体的需求，更年期自然而然就会出现，也就会出现一系列更年期的相关症状 。
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更年期会出现一系列内分泌的变化，比如雌孕激素、雄激素、FSH（卵泡刺激素）上升、GnRH（促性腺激素释放激素）分泌增加等，临床表现主要是月经周期紊乱、月经量或多或少、行经时间或延长或缩短，还有一些精神神经血管的表现，比如潮热出汗、心悸、头晕、失眠、焦虑不安、烦躁易怒、抑郁、记忆力明显下降等等 。严重的话还会出现阴道尿道的感染、骨质疏松、痴呆以及一些心脑血管的疾病，严重影响绝经妇女的身心健康和生活质量 。
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对于更年期的治疗，一方面加强心理疏导、鼓励锻炼身体、转移注意力、健康饮食（建议多食豆类食品）补充钙片等 。另一方面，可以给与一些神经调节剂、镇静助眠药，也可补充雌激素，需要在医生的指导下服用雌激素类药物 。
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其他网友观点更年期是人体必然经历的阶段，也可以说是人体内外部走向衰老的一个分水岭 。
人的生命历程中，有两个时间节点是非常重要的 。
一个是青春期：表征着身体状态全面走向巅峰
另一个就是你说的更年期：表征着身体状态开始向衰老迈进
如果说更年期到来的根本原因，可以说是激素水平的全面衰退造成的 。
大家都知道，无论男女，体内都有多种激素的分泌维持正常性征
在25岁以后，其实激素的分泌量就开始有下滑的趋势
而更年期则是象征着激素水平的全面断崖式下跌
由此带来的影响是：
1.肌肉量的巨量流失
2.性别特征开始变得不明显
3.免疫力和体能方面的下滑
4.对情绪的影响加重
一般女性在50岁左右会迎来更年期，而男性的时间跨度比较广，在45岁到70岁之间都有可能 。
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那么要如何平稳的度过更年期呢？
1.保持轻松愉悦的心情
更年期的心态，一定程度上可以决定身体状态
大多数人在更年期来临时，会有不同程度的焦虑，抑郁倾向
因此要适当的放松心态，多在好天气中进行户外旅行或者登山等等，是比较值得推荐的
2.保持适量的运动
更年期人群由于激素水平下滑严重，会有很大程度的肌肉流失现象
因此在这个时期保持运动，就等于保留了肌肉量
需要注意的是
这个时间段的运动模式切不能过量的有氧运动，因为过量的有氧会导致肌肉的流失速度加剧
而合理的力量训练，是比较值得推荐的
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3.饮食摄入要跟上
俗话说药补不如食补
在更年期到来的时候，尤其要注意食物的科学健康
女性可以多食用类似大豆制品，蜂蜜等等对雌性激素有促进作用的食品
而男性则可以多摄入一些红肉，深海鱼类之类的促睾食品
4.睡眠时间要注意
更年期人群的身体恢复能力会减弱
而身体恢复的过程基本都是在睡眠中进行的
因此，这个年龄的人群切忌熬夜
最好在晚上11点前入睡，确保每天7小时睡眠，对身体大有好处
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希望有帮到你 。
其他网友观点讨论更年期，我们更多的是讨论女性，顾名思义，更字有“更换，交替”的意思，年指年龄，连起来是年龄交替的时期，此期女性身体，心理有重大的变化 。不过现在已经没有了更年期这个名称，改成了围绝经期综合征，因为更年期这三个字对女性的伤害太大 。正常女性围绝经期在49岁左右，根据地域，饮食，生活方式，遗传基因的不同，具体年龄有前有后，但大多数女性，在55岁之前会进入绝经期 。
此阶段，女性卵巢储备功能由鼎盛状态向完全消失过渡，所谓卵巢储备，是指卵巢内卵泡的数量和质量两方面，储备功能下降，卵巢内的雌激素、孕激素的分泌，较往常规律的周期性变化有所不同，导致体内的靶器官还没有适应低女性激素水平的状态，因此会产生一系列的疾病 。
如何度过更年期？
1、注意饮食
更年期的女性会感觉腰酸、肩酸、关节疼痛，所以应该多补充钙、锌和维生素D等营养元素 。
2、调节情绪
在更年期的时候，女性的情绪会得到放大，情感波动也很大，要学会调节不良情绪，多与亲近的人倾诉、交流 。
3、培养兴趣爱好
【人为什么会有更年期？如何度过这段时间？】女性在更年期期间，可以培养一些属于自己的乐趣，提高自己的身心健康 。
4、多做运动
多做运动，一方面能够促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质 。另一方面也能改善负面情绪 。
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