喝蜂蜜怎么减肥最快？怎么喝蜂蜜水才能减肥？
蜂蜜是生活中常见的食物，它含有丰富的氨基酸和矿物质，能满足有机体的基本需要 。相信每个女生都喜欢喝蜂蜜水，因为喝蜂蜜水的美容和减肥的效果很好，蜂蜜水能促进肠道蠕动，在排毒的同时还能清脂，那么，怎么喝蜂蜜水才能减肥呢？
1、喝蜂蜜怎么做减肥效果最好
蜂蜜水和蜂蜜茶交换喝
一般蜂蜜水都是直接用温水冲泡稀释蜂蜜便可以饮用 。这是最简单的喝法 。但是天天这样喝不进容易腻，而且减肥效果也没有那么好，因此可以尝试用喝蜂蜜水和蜂蜜茶交换着喝 。
蜂蜜水
300毫升温水加入一汤匙蜂蜜即可 。
蜂蜜柑橘茶
原料：橘皮4片左右，一汤匙蜂蜜
将橘子皮放入水中慢慢熬制出味，等到茶水冷却后可以将蜂蜜放入水中即可饮用
蜂蜜绿茶
原料：绿茶五克，原味蜂蜜适量
将绿茶放入壶内煮开，水煮沸后用十分钟左右
等温度降至70摄氏度，然后添加蜂蜜饮用即可 。
蜂蜜薄荷茶
原料：绿茶包、新鲜薄荷枝叶8克左右，蜂蜜15毫升左右，开水300克左右 。
首先将洗干净的新鲜薄荷枝叶与茶包一同放入杯中，冲入煮沸的水 。
等待茶水冷却至温水后，取出茶叶包和薄荷叶，然后加入蜂蜜即可 。
蜂蜜玫瑰花茶
原料：玫瑰花数朵，蜂蜜一汤匙
视你的容器大小选择玫瑰花的朵数，小茶杯5朵左右即可，大壶10朵左右 。
先将开水倒入容器内，将干燥的玫瑰花放入杯中或壶中，焖上5分钟 。
等到开水逐渐变成温水以后，在放入适量的蜂蜜，即可饮用 。
蜂蜜红茶
原料：红茶茶包面，蜂蜜200克以内
将红茶茶包放入容器内，用开水冲好
等到茶水冷却至温水后，加入一汤匙蜂蜜，即可饮用 。
2、选择正确的时间喝蜂蜜水
1、早上起床喝 。早晨起床后，舀一勺蜂蜜放凉开水或是30度的温开水中即可，可以润肠通便，还能快速消除人体的饥饿和疲劳 。
2、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸 。蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化 。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激 。因此可以在进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水 。
3、用餐后喝 。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常 。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱 。这时喝一杯蜂蜜水可以帮助增强肠蠕动，促进消化 。
4、下午三四点喝 。每天下午三四点，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻 。这个时间段正好在午餐和晚餐之间，可以泡一杯温热的蜂蜜水，及时补充糖分和能量 。
3、配合适当的运动
在用蜂蜜水减肥的同时，也可以配合适当的运动来加强减肥效果 。比如瑜伽、跳绳、转呼啦圈、慢跑、健身操等都是可以消耗热量，燃烧脂肪的 。
4、喝蜂蜜水减肥的注意事项
不要用开水冲蜂蜜
【喝蜂蜜怎么减肥最快？怎么喝蜂蜜水才能减肥？】其实蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等 。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜 。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化 。
早上不要空腹喝蜂蜜水
早晨起来不要空腹喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水 。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，建议清晨起来先喝一杯温白开水，等10分钟左右再喝蜂蜜水 。
不要过多饮用蜂蜜水
虽然喝蜂蜜水有减肥效果，但是也不要太频繁的喝 。蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血 。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升 。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病 。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡 。
5、喝蜂蜜水的四个禁忌
1.未经炼制或放置过久的蜂蜜不能吃
未经炼制的蜂蜜中有些物质与蜂毒成分相同，进入人体后可引起免疫反应 。服用长期放置而出现絮状物的枣花蜜也会出现严重的中毒反应 。
2.感冒发烧吃药不可与蜂蜜同服
感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状 。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜 。很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用 。
3.切记不可用开水冲泡蜂蜜
水温超过60℃，就会严重破坏蜂蜜内的营养物质 。高温会使蜂蜜中含有的酶失去活性，抑制细菌生长的作用降低 。还会使蜂蜜特有的香味消失，并产生一种难闻的酸味 。泡蜂蜜水建议用温开水或凉开水冲泡，夏季凉开水冲泡蜂蜜有消暑解热的功效 。
4.未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜
蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒乳杆菌的污染 。婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒乳杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒乳杆菌性食物中毒 。
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 怎么判断一个女生是不是处女？处女有哪些明显特征？
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 宝宝可以喝甘草茶吗？宝宝喝甘草茶有什么好处？
- 近视是怎么样形成的？孩子好好的为什么会近视？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 烧开的水面上的浮渣是什么？热水上的浮渣可以喝吗？
- 怎样预防老花眼？老花眼要怎么预防？
- 男人应该怎么排毒？男人排毒的方法有哪些？
- 男人养肾的方法有哪些？男人怎么做才能养肾？