为什么有的人总是吃不胖 养成这3习惯没准想不掉秤都难
最近网络上流行一些大胃王的视频，这些大胃王不仅吃的多，身材还是一级棒，看起来颇为秀色可餐 。为什么总是有那么一些人吃不胖呢?网络上对于易瘦体质的说法众说纷纭，小编给大家整理了一些原因，下面一起来看下吧 。
【为什么有的人总是吃不胖 养成这3习惯没准想不掉秤都难】 为什么有的人总是吃不胖？
1、肠胃因素
有些人因为消化系统的问题，吃进去的食物不能及时被消化掉，或者是因为自身的笑话能力比较弱，所以笑话系统无法正常的摄入身体所需的营养素 。吃进去多少排出多少，所以吃再多也无法长胖 。
2、遗传原因
有研究表明，父母双方都胖的人，那么子女肥胖的几率会更大，而且生活作息也会被父母给影响，所以父母肥胖的人，儿童肥胖的几率会很大 。
同理，父母如果都是很瘦的话，那么儿童肥胖的几率也会降低很多，从小到大如果都能保持好习惯的话，那么维持身材也就相对容易的多 。
3、运动因素
你不要看到别人吃的多，人家运动的同样也多啊 。爱运动的人身体里面的肌肉含量都很高，且基础代谢率也比常人高很多，所以消耗的也就多 。即使是摄入的量多，也会因为身体里面的高代谢而不容易长胖 。
之前看到韩国的一个吃播，基本上每天除了直播外就是在健身房运动 。之所以很多人会越来越胖，大多数的原因就是因为身体的代谢率低，还吃的比别人多 。身体里面多余的营养无法全部代谢出去，就容易堆积在体内形成脂肪堆积 。
4、睡眠
大家可以看下，身边很多瘦子平均每周的睡眠时间会比胖的人多2小时左右 。每天保证充足的睡眠时间有利于稳定身体内的激素环境，睡眠充足发生内分泌失调的情况也会相对的小很多 。且身体里面的瘦素以及生长激素都是在睡眠期间分泌的，缺少睡眠，也会导致这两个激素分泌不足 。
太瘦的人其实不健康
说了这么多，都是因为在这个“看脸”的年代，胖子们羡慕瘦子既能饱口福，又不长肉 。然而，许多研究已经证实，“吃不胖”的人可能比正常人在某些方面更容易出现健康问题，而且危险远超常人想象 。
携带IRS-1“瘦子基因”的人虽然体脂率低，但他们的血糖和胆固醇指标超高 。他们虽然看上去不胖，是因为脂肪不长在皮下，肉更容易长到内脏上去 。内脏脂肪大量囤积在脏器周围，所以当你的瘦子朋友谦虚地表示自己只是“不显胖”时，可能并没有骗你 。
此外，他们还发现携带“瘦子基因”的人——尤其是男性，比没有这种基因的人更容易患糖尿病和心脏病，因为他们瘦弱的身体内部，脏器周围可能全是肥厚的脂肪 。
随着年龄的增长，瘦子还会遇到别的麻烦 。因为无论他们吃什么，食物都难以充分转化为人体所需的营养物质，造成营养不良，间接影响骨骼的坚固程度，而且因为缺乏蛋白质没有足够的肌肉包裹 。年纪大了，就会增加骨折的风险 。极端的瘦子有更高的抑郁症和自闭症发病风险，甚至比一般人群更容易产生自杀倾向 。
养成这3习惯，没准想不掉秤都难
一：睡前不吃东西
晚上睡觉之前，要是有吃宵夜习惯的小姐姐，劝你最好是改掉这个坏习惯 。毕竟，睡觉以后，我们身体的消化系统就比较的弱了 。要是这个时候再给肠胃增加负担，你不长肉谁长肉呢？一般，平时吃很多，但不吃宵夜的小姐姐，八成是赘肉不会长很多的呢 。
二：不要长时间坐着
经常坐着的女生，不仅仅是会有大象腿，肚子上面的“游泳圈”没准也是会变得比较明显的呢 。所以说呀，小姐姐们可不能一直久坐 。没事的时候一定要站起来走走，这样不仅仅是有助于减肥，最重要的是，不会影响到自己身体的健康 。
三：早上早起运动
女生们不光是平时吃的多不多，要是小姐姐们能够养成早睡早起的好习惯 。并且，早起以后能出门运动一下的话，没准小姐姐们的身材是不会差到哪去的呢 。早起运动能够加速脂肪的燃烧，并且还能加速身体的新陈代谢 。再想减肥，没准就不会那么的有难度了呢 。
还在羡慕人家光吃不胖？小姐姐们要是能够养成这3个好习惯，没准你也可以嗖嗖掉秤呢！
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