每天走3km，一个月能瘦吗？
【每天走3km，一个月能瘦吗？】其实，想想平时都是吃喝睡循环模式，三公里快速走是很有成效的 。一般一公里后就已经大汗淋漓了，再坚持有三公里不管到底燃烧什么？消耗什么？体质是提高了 。一个月后，精气神大为改观，再不是浑浑噩噩的样子了 。半年下来，三高均不同程度的改善；一年下来不头晕了、不气喘了、不乏力了！运动的目的是什么？健康！让我们都动起来吧！
其他网友观点不能减少皮下脂肪，只是体重上的变化，容易反弹
其他网友观点每天走3公里，连续走一个月，通常如果按照你饮食改变，作息规律，想要减肥，是可以减脂的，但是必须有几个前提条件：1.连续的一个月的走，要根据自己的身体状况，鞋要减震的，减少对膝关节的损伤，2.路线的选择，土路强于塑料，塑料强于沥青路面，沥青路面强于水泥路面！3.每次训练的3公里不是你的减脂条件，而是你持续快走要超过30分钟，才能达到减脂效果 。4.饮食除了保持身体正常消耗，保持低碳水饮食，清淡，水果，5.每天可以配合跳绳，能让你事半功倍！ 。祝你减脂成功！
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