婴儿需要补充dha吗？dha什么时候吃最好
DHA ， 二十二碳六烯酸 ， 俗称脑黄金 ， 是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸 ， 属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员 。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素 ， 是大脑和视网膜的重要构成成分 ， 在人体大脑皮层中含量高达20% ， 在眼睛视网膜中所占比例最大 ， 约占50% ， 因此 ， 对胎婴儿智力和视力发育至关重要 。
婴儿补充dha有什么作用
1、帮助婴儿大脑发育
孕期 ， DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分 。尤其胎儿满5个月后 ， 如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激 ， 会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突 ， 这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA 。
2、促进宝宝视网膜光感细胞的成熟
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响 ， 而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用 。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量 ， 利用母血中的a-亚麻酸合成DHA ， 然后输送到胎儿大脑和视网膜 ， 使那里的神经细胞成熟度提高 。
dha什么时候吃
6个月-2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段 ， DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素 ， 以满足宝宝的发育需要 。另外 ， 宝宝摄入适量的DHA ， 可以促使他的手眼协调能力更好 ， 而且这一作用在2岁时最为明显 。所以 ， 给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月到2岁这一黄金时期 。而在宝宝2岁以后 ， DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的 。
宝宝在不同的生长发育时期对DHA的需求量是不同的 ， 那么究竟要给宝宝补充多少量的DHA呢?
1、哺乳妈妈和0-6个月的宝宝
吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈 ， 所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA 。如果你没有进行母乳喂养 ， 那么要给宝宝选择含DHA的配方奶 ， 每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克 。
2、6个月-2岁的宝宝
每天100毫克DHA ， 为宝宝选择一些含有DHA的食物 ， 比如奶酪、婴儿米粉 ， 孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等 。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质 。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂 ， 那么每周150毫克左右是安全的 。
3、2-5岁的宝宝
【婴儿需要补充dha吗？dha什么时候吃最好】 此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克 。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分 ， 比如谷物、奶酪等 ， 要仔细查看食品标签 。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂 ， 那么每周250-300毫克是安全的 。
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