哺乳期能吃海参吗 哺乳期吃海参的最佳时间
一般情况下 ， 哺乳期是可以吃海参的 ， 但是 ， 要注意适量 ， 不能过多食用 ， 以免对身体产生不良的影响 。海参的营养价值高 ， 吃海参是有一定好处的 。下面让我们和小编具体来看看吧！
哺乳期能吃海参吗
哺乳期可以吃海参 。
很多妈妈在产后会出现身体虚弱的情况 ， 而海参可以补肾益精、滋阴壮阳 ， 且富含碘、锌等微量元素 ， 能参与调节代谢 ， 降低血脂 ， 所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 ， 非常适合产后妈妈恢复身体 ， 此外 ， 还能提高宝宝的免疫力 。
哺乳期吃海参的好处
海参含有丰富的DHA ， 它是一种多价的不饱和脂肪酸 ， 是维持正常免疫的必须营养 ， 哺乳期妈妈食用海参后 ， 通常在两个月后可产生免疫力增强 ， 精神充沛等现象 ， 适量的食用还能提高孩子的免疫力 ， 但若妈妈吃太多可能会导致奶水大量减少 ， 宝宝高度亢奋的状态 ， 还有可能造成少数宝宝在体内或皮肤下产生脂肪瘤 ， 且也比较容易上火 ， 所以妈妈在吃海参时 ， 一定要注意适量服用 。
哺乳期吃海参的最佳时间
哺乳期的妈妈吃海参的最佳时间 ， 是在哺乳后期 ， 即打算给宝宝断奶的前两个月 ， 且每周不能超过两个 ， 若过早的服用会造成奶水减少的情况 ， 不利于哺乳 。
哺乳期海参食谱推荐
海参鲫鱼汤
食材：鲫鱼一条、姜3片、海参水发2只（先浸8-12小时）、小葱一棵（切碎）、油、盐 。
做法：锅里放猪油 ， 烧热后 ， 用铲推开 ， 放鲫鱼略煎一下；煎到鱼肉变色后 ， 倒入2碗水 ， （碗就是盛鱼汤的碗）放入姜 ， 大火煮沸后改小火炖20分钟；海参洗净 ， 放入滚水中 ， 加入姜一片 ， 葱一条 ， 酒半汤匙煮滚 ， 再煮五分钟 ， 捞起洗净 ， 切大件 ， 盛筲箕内滴干水 。最后撒上葱花 ， 好了 ， 一道海参鲫鱼汤就做好了 ， 这个做法很简单吧 。
功效：海参鲫鱼汤 ， 能补肾益精、养血润燥 ， 非常适合哺乳期的妈妈滋补催奶 。
哺乳期吃海参注意事项
哺乳期的饮食注意事项有很多 ， 吃海参也不例外 ， 也有一些要注意的事项 ， 来看看吧 。
有无过敏史
哺乳期妈妈食用海参时 ， 要查明是否有无家族过敏史及宝宝无婴儿湿疹等过敏 。
春季少吃海参
春天是容易上火的季节 ， 尤其是北方春季多干燥 。食补时尤其要注意 ， 勿过多食用易使人上火食物 ， 海参也包括在内 。因此 ， 春季吃海参应再减量 。
不宜与含鞣酸水果同食
海参不宜与葡萄、柿子、石榴、山楂等同食 ， 以防其中的鞣酸导致蛋白凝固 ， 影响消化吸收 ， 引起腹部不适 。
每天食用不超过一只
体质比较虚弱的哺乳妈妈 ， 每天一只海参是比较好的食补法 ， 但是体质比较好的妈妈 ， 特是气候比较干燥的地区 ， 每天食用海参最好不超过一只 ， 以免引起上火 。
肾功能差者要少食
海参为高蛋白食品 ， 分解产物氨基酸多由肾脏排泄 。所以 ， 肾功能差者一次不可多吃 。
烹调方法切忌深加工
【哺乳期能吃海参吗 哺乳期吃海参的最佳时间】 从营养角度来说 ， 水煮、清炖、凉拌的烹饪方式最能保证海参中所含有的营养不易流失 ， 而且味道鲜美 ， 也容易操作 ， 这种做法最有利于海参自身营养的释放 。红烧等烹饪方法则不太适合 。
海参什么时候吃最好
海参早上空腹吃最好 。
人在早上时 ， 身体内的营养物质经过一夜的代谢 ， 消耗得差不多了 ， 这时候胃肠都处于饥饿状态 ， 吃海参消化最好 ， 吸收也最高 ， 能起到很好的保健养生作用 。老年人吃建议切碎熬粥喝 ， 早上喝海参粥 ， 养胃、补充营养、还减轻消化负担 。
晚上能吃海参吗
晚上不建议吃海参 。
海参的营养价值极高 ， 尤其是蛋白质的含量很高 ， 这类食物需要很好的胃肠消化功能才能确保吸收完全 ， 晚上时胃肠的功能下降 ， 吸收不完全 ， 还增加胃肠负担 ， 对健康不利 。
海参什么季节吃最好
春季和秋季吃最好 。
新鲜的海参在春季和秋季吃最好 ， 海参对高温和低温都有不耐受 ， 因此 ， 在夏天和冬天都会进入休眠期 ， 这时候的海参比较消瘦 ， 营养物质含量也很低 ， 不适合食用 ， 在春季和秋季海参比较肥美 ， 适合收获；而干的海参若是保存得当 ， 能存放很长时间 ， 任何时候都能吃 。
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