为什么减肥总是失败？瘦不下来是什么原因？
一说到减肥，可能很多人都是志同道合的，经常会听到某个女生在吃饭之前会说自己要减肥，可是很多人并没有坚持下来，因为减肥确实很痛苦，而且很多人都没有掌握正确的减肥的方法，有时候非常努力去减肥的，但是由于生活中的某些习惯导致减肥失败，那为什么减肥总是失败？瘦不下来是什么原因？
1、太咸会发胖
吃得太咸竟会让人发胖，高盐的饮食能促进胰岛素分泌 。而过量的胰岛素会让你的身体认为，目前的糖分储备不足 。造成的结果就是，身体按照胰岛素的指示继续储备糖分，而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪储存起来 。
这还不止，盐会刺激大脑中多巴胺的分泌，会让你感觉到心情愉悦而不禁越吃越多，让你欲罢不能 。于是，高盐食物会让你吃更多盐，而更多的盐则意味着更多的脂肪会被囤积下来 。
除了发胖，吃得太咸还会引发高血压、胃病、面部浮肿、头发脱落等症状，还会让你的脸色粗糙发黑，并长出皱纹和色斑 。
因此，要想健康美丽，女性应在生活中控制盐分的摄入 。有专家建议，每人每天摄入盐最好控制在6克左右，这些从天然食物中就能轻松获取 。牛奶、肉类、贝类甚至是素食中都含有钠元素 。低盐饮食不管是从哪个层面上来讲都是非常必要的 。
2、运动后吃东西
运动要消耗300大卡已经是非常不容易的事了，又把它吃回来的话更会妨碍减重 。因为运动的消耗量大，而错估了自己的进食量 。即使在运动后吃东西也是要注意热量的 。所以要在运动后喝上一杯荷叶灰才能达到减肥的目的 。
3、吃的量太少
为了提高代谢，一定的热量是必要的 。1200大卡以下会造成营养不足，身体会节省热量的消耗导致代谢变差 。减少进食的量将很难得到满足感 。这是因为人体所具备的生理机能所造成的 。例如不吃早餐，身体会感到“粮食不足” 。而不提供身体热量的话，就会变成“不消耗热量”的节约体质 。起床一个小时以内应摄取250～500大卡的早餐，特别是摄取10～15g的蛋白质与纤维质可以活化代谢 。
4、总是喝零热量的饮料
摄取甘甜没有热量的饮料，身体反而会变得很渴望热量 。2011年的研究结果显示，饮用减肥汽水的人10年后体型也会成长178% 。
5、朋友都是胖子
【为什么减肥总是失败？瘦不下来是什么原因？】根据哈佛大学的研究，每拥有一个肥胖的朋友，自己变胖的机率就会上升0.5个百分点 。而有4个朋友都肥胖时，机率会呈倍数成长，即使朋友住得很远也是一样 。这是因为身边有胖子的话，对肥胖的意识也会比较放松 。
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