跑步真的能改变容颜吗？
坚持跑步能够让人由胖变瘦，容颜真的是变化巨大的！
如果坚持跑步锻炼，成功的丛胖子变成瘦子，容颜将发生巨大的变化，原来臃肿的脸将会变得立体，将会变得瘦削，脸盘将变小，整个人的容貌将更加立体，看起来眼睛将会更加有神，整个人看起来脸会显小，将更加精神和挺拔 。
1、跑步能够让脸部变小
如果是胖人，坚持跑步将会让人迅速瘦下来 。瘦下来以后，人体会显得更加结实，更加有力量，脸部会变小 。特别是中长跑更能够迅速减肥 。看一下下面这张罗志祥胖子的时候脸型和瘦下来的脸型对比图就可以看出来，就胖那么一点，感觉就是脸大了好多 。肯定是瘦下来看着精神的 。
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2、跑步让身形紧致
【跑步真的能改变容颜吗？】坚持适度快速跑步肯定是能够让身形更加修长，身材更加的协调，身体更加的健康，这就是坚持每天跑步带来的很直接的效果 。当然了，跑一天肯定不行的，必须坚持个几个月，效果才会更加明显的 。下面看一下彭于晏的对比 。彭于晏还是孩子的时候，曾经是一个小胖子，可以说没有任何明星像 。但是后来彭于晏加强锻炼，每天跑步健身，终于成为了一个帅气的演员，下面这张图片可以看出来身材瘦削，脸型立体显小，真的是比较帅的啊！
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3、跑步让身材形体更美
一般坚持中长跑，对于身材塑形是非常有好处的，稍微快点的中长跑能够锻炼腰部和腿部肌肉而且也不会增厚太多，这样对于身材塑形是非常有好处的，而且身材变瘦以后腿型也会变美变得修长 。范冰冰胖子变瘦子，看看身材差了多少，看起来就跟换了一个人似的 。这就是跑步减肥塑形的效果了 。
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4、跑步健身的方法
对于普通人来说，每天锻炼时间可能不是很多 。但是如果想跑步减肥的话，也可以采用以下的方法来循序渐进，肯定是非常有效果的 。如果是体能可以的话，可以跑400米跑，每天坚持跑四组 。如果体能太差的话，第一天可以先从一个400米跑起来，慢慢增加循序渐进 。每个400米跑全速跑下来，然后休息5分钟，再来一个400米全速跑，然后再休息5分钟，再来一个全速跑，总共四组，做完休息一会回家 。每天大概是半个多小时的锻炼时间就够了，但是这个塑形减肥的效果是惊人的 。
综上所述，跑步肯定是能够改变容颜的，能够让脸部变小，身材变美 。跑步会让容颜变得更加美，而且能够让人减肥，让人变得更加精神，也让人看起来更加的健康 。
感谢阅读，多谢！
其他网友观点跑步为一项很好的运动，它可锻炼人身体，增强体质，有益人体健康，那跑步是否可以改变一个人的容颜呢？我们来看一下 。
一般人跑步主要能改变体型和精神状态
一般人跑步不会发生太大变动 。
不过，进行适当、正确跑步，能调节身体，排毒，改善体型 。若能长时间坚持，会令皮肤细腻，跑步能锻炼人体大多肌肉群，令体脂下降，肌肉会突显，人体弧度，轮廓都显示出来，穿衣服自然好看有型，人的气质可出现很大提升，可改变人的精神状态 。
肥胖人群跑步可令外貌发生变化
对于肥胖人群，若能坚持长期跑步运动，不仅体型外貌上可发生变化 。
健身减脂，除了可锻炼出肌肉，脸部也会瘦下来，五官会变得精致 。胖人除身上肉多，脸部也有肉，这些肉会遮挡他们五官，令鼻子肥大，眼睛挤小，脸型变圆，这样自然不好看 。坚持长期跑步后，消除多于脂肪，达到瘦身效果，这时五官也会变得明显，脸轮廓变清晰，眼睛变大了，高鼻梁也体现出来，大圆脸变小瘦脸，人变得性感 。
跑步可令人更开朗提升自信
跑步运动可令人心理健康，性格开朗，人变瘦后更加自信，气场便不一样 。
其他网友观点坚持跑步一年多了，给我的改变是：
1.体重从145减到125 。
2.会更加注意自己的体型，和饮食习惯 。
3.更加自律！
4.养成早睡早起的习惯
5.跑步让我的脸瘦下来了，以前有双下巴，现在没有了 。整个人看起来更精神 。
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